寶寶的胃腸功能雖說和先天素質關系很大，但后天培養更重要。如果后天缺乏培養，再好的先天素質也會被拖垮。那么，培養寶寶的好腸胃該從何做起呢?

　　一、正確添加輔食很關鍵

　　初生寶寶味覺尚未發育，直到開始添加輔助食物，吃五谷、魚肉、蔬果時，舌頭上的味蕾受到各種味道的刺激才開始逐漸發育、完善。味覺發育的好壞，對寶寶的食欲有重要影響。因此，寶寶4個月后，媽媽能否及時為寶寶合理添加輔食，對培養良好的胃腸功能十分關鍵。

　　1、添加輔食的順序：

　　寶寶第一次添加的輔食，要以易消化吸收的菜湯、面食、米糊為主，以后逐步增加輔食的濃度和品種，適應營養和咀嚼能力發展的需要。具體按照這樣的順序：

　　1)由少到多： 譬如添加蛋黃，應從1/4 個開始，并密切觀察寶寶的食慾，排便情況，如一周內無特殊變化，則可加到半個，繼續觀察一周，然后可加到一個。

　　2)由稀到稠： 從流質性的奶類、豆漿、燉蛋、逐步過渡到米糊，然后是稀粥、稠粥、以后再到軟飯、普食。

　　3)由細到粗： 如先從細菜泥，到粗菜泥，再到碎菜，最后到一般的炒菜。

　　4)新的食物必需由一種逐漸過渡到多種。先習慣一種后，再添加另一種。每一種食物需適應5-7天，這樣萬一寶寶對食物過敏，便能及時發現并確認出引起過敏的食物種類。

　　直至寶寶的飲食完全過度到成人飲食。

　　2、輔食的次數和能量密度：

　　1)6-8個月：保證每日喂輔食2-3次;

　　2)9-11個月：保證每日喂輔食3-4次;

　　3)12-23個月：可以增加有營養的零食，如水果，帶花生醬的餅干，每日1-2次。

　　吃零食的時間應在兩餐中間，不影響下一餐飯。如果一餐的量太少或密度低，應增加就餐次數。避免飲用營養價值低的飲料，如茶水、咖啡、可樂，也應限制寶寶對果汁的攝入量，防止影響營養豐富食物的正常攝入。

　　二、母親好手藝，寶寶好胃口

　　1、烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點

　　如斷奶后的寶寶消化能力還比較弱，飯菜要做得細、軟、爛;隨著年齡的增長，寶寶的咀嚼能力增強，飯菜加工逐漸趨向于粗、整。

　　2、食物色彩、味型的調配也很重要

　　1)寶寶對食物非常挑剔，先不論味道怎樣，如果菜的色面不佳，他也會拒絕。

　　2)不愛吃菜是許多寶寶的“通病”，這時媽媽可以開動腦筋，只要換種吃法，比如將蔬菜切碎做菜粥或菜飯，或做菜肉餡，包水餃、餛飩，寶寶就會喜愛吃。

　　3)食物還應多樣化，每日都應有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。除非使用營養素補充或強化飲食，在此年齡段單一蔬菜飲食不能滿足寶寶的營養需求。

　　飲食提示：當寶寶生長過快、運動量過大或因其他原因無法從膳食滿足營養需求時，可以讓寶寶補充維生素、礦物質補充劑或強化食品。當寶寶患病時，應增加流質食品，并增加母乳喂養的次數。鼓勵進食軟、易消化、營養豐富的食物，病后應給寶寶喂養比平時更多有營養的食物。

　　三、“厭食”飲食需限制

　　對那些營養價值低或有礙消化的食物，如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，對厭食寶寶不利，應該少吃或不吃。

　　四、飲食習慣的培養

　　給寶寶創造愉快的飲食環境，對寶寶挑食行為，不要施加過多的壓力。爸媽以身作則不挑食，給寶寶做個好榜樣。

　　由于偏食習慣不同，可鼓勵寶寶多與其他寶寶一起進食，看別的小朋友把自己不愛吃的菜吃得津津有味時，也會有嘗試的欲望。

　　進餐時，固定寶寶的座位，不要在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。

　　發揮寶寶與大人的相互作用，幫助寶寶學會規律進餐，注意讓寶寶在進餐前有饑餓感。

　　小貼士：

　　有些食物不僅味好，還有開胃作用，可謂吃、治并舉，兩全其美。

　　1、白蘿卜：

　　它對消食、順氣較好。祖國著名醫書《本草綱目》中記載，蘿卜生吃可止渴、消脹氣，熟食可化瘀、助消化。蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，有促進食欲、幫助消化的作用。

　　2、番茄

　　它是厭食寶寶的佳品。番茄果肉中含有助消化的檸檬酸、蘋果酸，常吃有開胃作用。食用的方法：將番茄洗凈，搗爛擠汁，每次服半茶杯，1日2次;也可以同蛋炒或做番茄蛋花蔥花湯。

　　3、香蕉

　　香蕉口味好，營養豐富，含有多種維生素、果膠、礦物質等，潤腸作用很明顯，因此，便秘寶寶可以多吃香蕉以促進排便。