1、適當放寬作息時間，讓孩子體會節日的與眾不同的快樂氣氛。既然是節日，當然和平時有所不同，但是從孩子的健康和安全著想，也不能一味地放縱孩子自由散漫。一般節日里，朋朋的睡覺時間會推遲半小時至一小時左右。我們是這樣考慮的，孩子白天的情緒比較亢奮，如果我們強迫孩子在規定時間內入眠，一來會影響孩子的心情，二來也未必能起到真正的效果。與其讓孩子瞪著眼睛生氣，不如讓她玩開心了乖乖地主動上床。因為睡得晚，早上我們也會讓孩子多睡一會，補足睡眠。

　　2、選擇相對健康的零食，有效控制孩子的零食食用量。一日三餐，不管吃得下吃不下，我們從小就要求朋朋要有良好的習慣，必須和全家一起在餐桌上進行。即使出門在外，這一點我們也從來沒有放松過。旅游的時候，我們總會帶上好多的零食，以打發路途上無聊的時光。但是，為了孩子，我們選擇的零食大多是餅干、牛奶、巧克力等一些能量補充型的食物，例如口香糖、薯片、果凍等既無營養又不安全的食物我們都會放棄購買。在食用時，我們也會根據出游的時間、路程等現實因素，提供給孩子適量的食物，避免他們暴飲暴食，影響正常進餐時間時的胃口。

　　3、倡導積極健康的旅游方式，培養孩子獨立堅韌的個性。旅游在快樂享受的同時，也多少會讓人產生疲累感，孩子當然更不例外。但是，我們在旅游過程中一直堅持讓朋朋自己行走，教導朋朋運用自己的眼睛，觀察大自然，描述大自然，通過不斷制造興奮點的方式來轉移她的疲憊。今年4月，不到三歲的朋朋和我們一起去江西的大鄣山，主體山峰高達800多米，山路綿延近四公里，朋朋自己走了足足有四分之三的路程，讓同時上山的其他游客都詫然不已。

　　4、 提前恢復正常生活，給孩子一個緩沖調整的機會。長假的最后一天，我們肯定不會再給朋朋安排太多的活動，而是陪伴她重新回歸到正常的生活軌道上。早飯、游戲、中飯、午睡、公園、晚飯、看書、睡覺，假前的生活節奏重新恢復，朋朋的情緒也在這個過程中得到了很好的放松，一切又回到原來的樣子。給孩子這樣一個緩沖期，不但可以減輕她的疲勞，也可以讓她更好地適應假后的生活。

　　5、孕育孩子對于重返學校的期待情緒，幫助她積極地投入到假后的學校生活。在整個假期，我們都會經常性地和朋朋聊起學校的人、事、物，感念老師的愛，小朋友的好，讓她對學校一直保有懷念與期待的情緒。最后一天，我會再配合出游的照片，和朋朋一起回憶出游的經歷，鼓勵她第二天上學時和老師、

小朋友一起分享自己的快樂。這個時候，朋朋對于重返學校不但不會有抵觸情緒，相反是充滿了期待，而我們適時適度的鼓勵和表揚，更讓她可能存在的戀家情結煙消云散，滿心只是重回幼兒園的開心與快樂。