紅棗具有健脾益氣、養血美容之功效，不少女性朋友都喜歡選食，尤其當因經血過多而引起貧血，出現面色蒼白和手腳冰冷等癥時，食用紅棗有較好的補血益氣作用。 

　　不過，紅棗進補也并非人人所宜。比如在月經期間，有的女性常會出現眼腫或腳腫的現象，如果伴舌苔厚膩，這多是濕重表現，這類人就不適合服食紅棗。原因是紅棗性溫味甘，甘甜之品能助濕，多吃助生痰濕，會使水濕積于體內，加重水腫癥狀。有的女性體質燥熱(火)，出現目赤、小便短赤、易怒、口干舌燥或干咳等，也不適合在經期食用大棗，否則有可能引起經血過多反而有害健康。 

　　此外，外感風熱而引起的感冒、發燒者；胃腸濕熱及膽囊炎等有舌苔厚膩、腹脹氣滯以及便秘者，也不宜吃，以免助溫生熱。干品紅棗含糖量高，糖尿病患者食用需在醫生指導下進行，否則易引起血糖增高。 

　　紅棗進補以水煮吃較好，這樣既不會改變進補的藥效，又可避免生吃引起的腹脹或腹瀉。成都中醫藥大學副研究員 蒲昭和