
促進寶寶腦部發育的食物有哪些
在日常生活中,有很多促進腦部發育的食物存在。寶寶多吃這些食物,能促進腦部發育。那么促進寶寶腦部發育的食物有哪些呢?下面小編就來為您細細盤點。
蔬菜類:
茼蒿:降壓補腦。
佛手瓜:含鋅較多,有助提高智力。
菠菜:含大量抗氧化劑,有助防止大腦老化。
黃花菜:有較強的健腦抗衰老功能,人稱“健腦菜”,精神過度疲勞的應常食。
水果類:
荔枝:能補腦健身。
西番蓮:能生津止渴,提神醒腦。
櫻桃:能強體質,健腦益智。
核桃:營養豐富,對大腦神經大有補益,是健腦補腦和治療神經衰弱的良藥,名副其實的“健腦食品”。
香蕉:富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養,常食可健腦。
蓮子:有養心安神功效,常食可健腦,增強記憶力,預防老年癡呆癥。
火龍果:含花青素成分,有抗氧化、抗衰老作用,能提高對腦細胞病變的預防。
棗:紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。
桂圓:常食桂圓對腦細胞特別有益,能增強記憶力、消除腦疲勞。
松子:松子中磷、錳含量豐富,對大腦和神經有補益作用,是學生、腦力勞動者理想食品。
藍莓:能防止腦神經衰老、增進腦力。
五谷類:
黃豆:含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,能健腦。
小麥胚芽:富含谷胱甘肽,在硒元素參與下,可使體內致癌物失去毒性,保護大腦,是腦力勞動者保健佳品。
蠶豆:蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等,并含有豐富的膽堿,有健腦作用,考試和腦力勞動者,適當食用蠶豆會有一定幫助。
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