促進寶寶腦部發育的食物有哪些
 

　　在日常生活中，有很多促進腦部發育的食物存在。寶寶多吃這些食物，能促進腦部發育。那么促進寶寶腦部發育的食物有哪些呢?下面小編就來為您細細盤點。
 

　　蔬菜類：

　　茼蒿：降壓補腦。

　　佛手瓜：含鋅較多，有助提高智力。

　　菠菜：含大量抗氧化劑，有助防止大腦老化。

　　黃花菜：有較強的健腦抗衰老功能，人稱“健腦菜”，精神過度疲勞的應常食。

　　洋白菜：大米煮粥，快熟時加入切碎的洋白菜食用，補腎健腦。
 

　　水果類：

　　荔枝：能補腦健身。

　　西番蓮：能生津止渴，提神醒腦。

　　櫻桃：能強體質，健腦益智。

　　核桃：營養豐富，對大腦神經大有補益，是健腦補腦和治療神經衰弱的良藥，名副其實的“健腦食品”。

　　香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養，常食可健腦。

　　蓮子：有養心安神功效，常食可健腦，增強記憶力，預防老年癡呆癥。

　　火龍果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高對腦細胞病變的預防。

　　棗：紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。

　　桂圓：常食桂圓對腦細胞特別有益，能增強記憶力、消除腦疲勞。

　　松子：松子中磷、錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生、腦力勞動者理想食品。

　　藍莓：能防止腦神經衰老、增進腦力。
 

　　五谷類：

　　黃豆：含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，能健腦。

　　小麥胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素參與下，可使體內致癌物失去毒性，保護大腦，是腦力勞動者保健佳品。

　　蠶豆：蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等，并含有豐富的膽堿，有健腦作用，考試和腦力勞動者，適當食用蠶豆會有一定幫助。