8-12個月寶寶長牙食譜推薦
8-12個月寶寶長牙食譜推薦
寶寶8個月大以后，牙齒也慢慢地長起來了，這時候就可以給寶寶多準備些適于咀嚼的食物了。8-12個月寶寶長牙吃什么好呢?下面小編來推薦多款適合8-12個月寶寶長牙吃的食譜。
食譜原料
鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克，香油1克，精鹽適量。
制作方法
1.將鮮肉洗凈，切碎，放入碗內，加水少許，上籠蒸熟。
2.將煮好的蝦肉加入適量精鹽、香油、攪拌勻即成。
【要點】
一定要選擇新鮮的蝦，蝦肉切碎。
適用人群
嬰幼兒食用
健康提示
蝦肉含有豐富的蛋白質，營養價值很高，其肉質和魚一樣松軟，易消化，同時含有豐富的礦物質(如鈣、磷、鐵等)，對寶寶有補益功效。
肝肉泥
食譜原料
豬肝和瘦豬肉，姜汁適量
制作方法
1、 將豬肝和瘦豬肉洗凈，去筋;
2、 放在砧板上，用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥;
3、 然后將肝泥和肉泥放入碗內，加入少許冷水、姜汁和鹽攪勻;
4、 上籠蒸熟即可食用。
適用人群
7-9月寶寶
健康提示
動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，經常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用，而且動物肝臟含鐵豐富，鐵質是產生紅血球必需的元素。豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，還可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸。
魚肉末
食譜原料
凈魚肉100克(鯉魚、草魚均可)。 精鹽1克。
制作方法
(1)將魚肉去皮、去骨刺，放入盤內，上鍋蒸熟。
(2)將魚肉取出搗爛，加少許鹽拌勻即可。
(3)同爛米粥或面片一起食用。
適用人群
10-12個月寶寶
健康提示
魚類所含的DHA，它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中。DHA可維持視網膜正常功能，嬰兒尤其需要此種養份，促進視力健全發展;DHA也對人腦發育及智能發展有極大的助益，亦是神經系統成長不可或缺的養份。
魚類的蛋白質含量約15～24%，所以魚肉是很好的蛋白質來源，而且這些蛋白質吸收率很高，約有87～98%都會被人體吸收。魚類的脂肪含量比畜肉少很多，而且魚類含有很特別的ω-3系列脂肪酸。
豆腐蛋黃泥
食譜原料：
蛋黃一個、豆腐50g、雞湯適量
制作方法：
1、熟雞蛋剝離蛋清，將蛋黃壓碎;
2、過篩壓碎的蛋黃碎;
3、將豆腐煮五分鐘，也過篩壓成泥狀;
4、將雞湯調入蛋黃、豆腐中拌勻即可。
適合人群：6個月以上寶寶
健康提示：
豆腐是蛋白質、鈣等含量豐富的食品，而蛋黃本身的豐富的卵磷脂就有提高人體血漿蛋白含量、促進機體新陳代謝、增強免疫的功能。所以用豆腐和雞蛋搭配制作的輔食，能提高食物營養的生物價，保證嬰幼兒的生長發育。
西紅柿蘋果汁
食譜原料
新鮮西紅柿半個，蘋果半個
制作方法
1、 將西紅柿洗凈，用開水燙后剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出;
2、 蘋果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2湯匙兌入番茄汁中。
適用人群
7-9月寶寶
健康提示
新鮮西紅柿中富含維生素B1、維生素B2、尼克酸。蘋果營養極為豐富，嬰幼兒吃蘋果可補充鈣、磷，預防傷樓病，還能增加血色素，對缺鐵性貧血有輔助療效。
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