對于缺鋅不太嚴重的寶寶，家長們應該首先想到的是食補，而不是藥補，因為食補才是最安全的，比如以下這幾款寶寶缺鋅食譜就是不錯的選擇。

　　1、吃三豆粥

　　取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。

　　2、吃豬胰泥 (有人建議吃雞肝，切小塊就行，比豬肝顆粒小。)

　　將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。

　　3、吃栗子糊

　　將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

有效給寶寶缺鋅的4種食譜

　　4、吃蘋果泥，喝蘋果汁

　　將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

　　5、麻醬小花卷(太陽超級愛吃)

　　可以弄玉米面的，雜糧更有營養。

　　此外，大豆、牛肉、花生、核桃和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。

　　前兩天小編去給寶寶驗了一個微量元素，看看鈣和鐵還缺不缺，如果不缺就不補了，聽說補多了也不好。結果這兩個還好，卻缺鋅了!好像缺的還不少，應該是夏天出汗多造成的，加上我們家從來不吃動物肝臟。以后真的要注意了。雖然目前寶寶缺鋅的癥狀太陽還基本上沒有。能吃、能喝、能睡，還挺貪長!