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孩子不愛吃蔬菜怎么辦

寶寶不愛吃蔬菜的原因

培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜的方法

蔬菜含有豐富的營養(yǎng)素

不吃蔬菜的不良影響

孩子不愛吃蔬菜怎么辦

1、有的孩子討厭吃帶葉子的蔬菜，原因是不好吞咽。所以做菜時盡量切成小段，方便孩子咀嚼吞咽。

2、孩子不討厭的蔬菜如黃瓜、萵苣之類的，可以多做點(diǎn)。

3、孩子愛吃番茄醬、花生醬等等之類的，遇到不愛吃的蔬菜，可以抹上點(diǎn)。

4、愛吃麻辣燙的，每次吃的時候就燙很多蔬菜，他也會愉快地吃完。

5、把他不愛吃的蔬菜跟他愛吃的肉類放一起燒，不知不覺就吃下去了。

6、每餐都會夾一定量的蔬菜放他碗里，吃完這個才允許吃他自己愛吃的菜。

7、很少一些特別不愛吃的蔬菜，也允許他不吃，每個人都有自己的飲食習(xí)慣吧。

8、盡量針對孩子愛吃的口味做一些蔬菜，會起到不錯的效果。

寶寶不愛吃蔬菜的原因

寶寶6個月至1歲是味蕾的敏感期，也是讓寶寶接受蔬菜的黃金時期。如果家人這個階段沒有給予寶寶充分的蔬菜食用體驗(yàn)，寶寶的確有可能從小就不愛吃蔬菜。

有些蔬菜的氣味很嗆鼻、味道比較重、顏色太鮮艷或偏黑、形狀太奇怪等，都有可能讓寶寶看了、聞了、嘗了就不喜歡，心生排斥感。除了蔬菜本身的氣味問題外，寶寶對食物的喜好也會受用餐氣氛的影響。當(dāng)寶寶排斥吃蔬菜時，若父母強(qiáng)硬喂食，或是責(zé)罵寶寶，都有可能使他產(chǎn)生不好的用餐體驗(yàn)，對蔬菜的排斥會更深。還有一種情況是同桌用餐的大人在寶寶面前批評某種菜不好吃，這對寶寶有潛移默化的影響。寶寶天生喜歡模仿爸媽，在不知不覺中，寶寶也會變得不喜歡吃那樣菜了。

另外，因?yàn)閷殞毜难例X發(fā)育尚未齊全，咀嚼力較差，蔬菜一般來說纖維較粗，若爸爸媽媽沒幫寶寶把蔬菜的大小、軟硬度控制好，也會造成寶寶用餐的體驗(yàn)不佳，排斥吃蔬菜。