對于成長期的孩子來說，各種微量元素的補充非常關鍵，那么，家長就會面臨這樣一個問題，那就是孩子補微量元素吃什么呢?對于這個問題，親親寶貝小編就整理了相關資料，下面，我們就一起來看看，如何通過飲食來補充微量元素。

　　補鈣：多吃花生、魚、蝦皮、骨頭湯、核桃、蝦米。

　　補銅：多吃糙米、芝麻、柿子、動物肝臟、豬肉、蛤蜊、菠菜、大豆。

　　補碘：多吃海帶、紫菜、海魚、海蝦。

　　補磷：多吃蛋黃、南瓜子、葡萄、酶母等。

　　另外，家長還要注意一些妨礙孩子長高的食物：

　　可樂、汽水、蘇打水、糖果等，均會減少或阻止鈣質的吸收。

　　蜂王漿、花粉制品、蠶蛹、人參等食品，可使寶寶骨骼提前閉合，縮短骨骼生長期，影響孩子的身高。

　　【相關知識補充】哪些孩子需要檢測

　　專家介紹，在門診中，她也發現有相當一部分家長存在盲目給孩子檢測微量元素的情況。實際上，并不是每個嬰幼兒都需要進行這方面的檢測的。因為微量元素檢測僅僅只是一種參考，檢查結果都只能作為初步診斷的依據之一。

　　“嬰幼兒微量元素的缺乏，主要是看其臨床癥狀，而不是只看檢測數據。”專家介紹，一般6個月齡以后的孩子出現微量元素缺乏的臨床癥狀，結合孩子的生長發育情況(身高、體重等方面)、喂養情況等，才考慮進行微量元素檢測。

　　如鋅缺乏的孩子，會表現為厭食、生長發育落后、抵抗力差等癥狀;血鉛過高可有免疫力低下、注意力不集中、智商水平下降或體格生長遲緩等癥狀。而如果孩子生長發育良好，就沒有必要常規做微量元素檢測。她認為，保證孩子的營養，防止微量元素缺乏，最重要的要膳食平衡，教育孩子養成良好的飲食習慣，而不是一味地補充各種營養素。