在中醫來講，孕育，必須做好體質準備。我們的體質形成原因十分復雜，受先天遺傳、后天飲食營養、心理情緒壓力、疾病、種族特性等多種因素的影響。良好的孕力是女性身體內在的潛素質，也是表現青春的一個硬指標——內在水草豐美才能養蓄枝繁葉茂的馥郁青春。孕前注意體質的調理，讓孕力升級才能在懷孕時給寶寶最有利的生長環境。

　　調養體質，要依據孕育的需要。萬物孕育生長的季節都在春天，人類也不例外，懷孕的最好季節是春季。中醫認為冬季適合儲藏腎精，到了春天腎精相對較足，更有利于孕育。

　　我們和大自然里的植物一樣，繁育后代時都要具備四個條件：良種、沃土、雨露、陽光。這四個條件也對應著孕力的不同階段，中醫通過簡單易行的食療幫我們全面維護和提升孕力，保持整體孕力的充沛。

　　儲備腎精——孕育優良的種子

　　中醫看來，優秀的卵子和精子來源于腎，擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水平，只有這樣才會篩選出來優質的種子，使寶寶獲得充足的“先天之精”。

　　如果有以下問題，說明你需要補充腎精：

　　1、有腰酸、腰冷的感覺;

　　2、脫發、白發的情形較嚴重;

　　3、有牙齒過早脫落;

　　4、越來越健忘;

　　5、你的月經初潮比較晚

　　補腎食方

　　1.山藥。它是補腎的首選食品，在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中，山藥占據著“總裁”或“副總”的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。每天食用50g-200g即可。

　　2.核桃。核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發、牙齒、眼睛都會比較好。同時，核桃的形狀類似大腦，中醫認為像什么補什么，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。

　　3.枸杞子：在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了，不必泡水，像吃葡萄干一樣嚼著吃就好。

　　4.動植物