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●專家認為，"用進廢退"不適用于性生活。正確的做法是：根據(jù)身體的需要以及年齡階段的不同合理安排性愛頻率 ●男人的做愛頻率應以次日不感到疲勞為宜，建議30歲以前每周不超過3次，30歲以后每周不超過2次，48小時內不超過2次 經常伸長脖子吃樹上的葉子，長頸鹿的脖子便越來越長;經常到健身房鍛煉肌肉，人的身體便越來越壯。如此類推，人的性器官和性能力會不會也是做愛做得越多，就會越強大發(fā)達呢?人們常常聽聞一晚可以做七次的"猛男"——這究竟是個別"非正常人類"的特例，還是"用進廢退"規(guī)律的典型? 用進：刻意多做或者節(jié)制性愛都不妥 當然，也有專家并不同意"用進廢退"的觀點。他們認為男人的做愛頻率應以次日不感到疲勞為宜，建議30歲以前每周不超過3次，30歲以后每周不超過兩次，48小時內不超過兩次。 性交過于頻繁可導致前列腺反復充血，可導致腰酸

第一招 你的時間經常會被工作、孩子、娛樂所占去，顯得很不夠用。但性學專家指出，可能是個中問題的一部分，主要是夫婦并未充分恰當?shù)厣朴脮r間。 步驟一便來一次快速的性愛。聽來或許過于倉促，然而急速地做愛并不一定是壞事。事實上，不少夫婦十分贊賞急速的性愛所帶來的刺激，還可制造只屬二人秘密的感覺，特別是在親友前來晚膳前進行。 步驟二拿出日記簿和筆，記下本周將要進行較長時間的性愛活動。每周持之以恒。 第二招 經過數(shù)年婚姻生活后，經常撫摸愛侶，較經常做愛更能令雙方感情鞏固下來。專家表示：“除了作愛，不少夫婦難得會情深款款地撫摸對方，他們可能對此感到別扭。”改善撫摸技巧是消除一切障礙，達至良好做愛效果的絕招。 步驟一養(yǎng)成撫摸對方的習慣，例如看電影時握著他的手。一同看電視時用手指上下輕掃他的上臂，以及不時給予親吻。 步

消除疼痛、緩解壓力，當然，還有促進快樂……性高潮在每個女人的生活中扮演著各種各樣的角色。那么，怎樣才能讓你的性高潮變得更強大更有趣呢?方法很簡單：你的性知識越豐富，你越能了解和把握自己身體的節(jié)奏，就越能帶來更棒更強的性高潮。因為，知識就是力量--而對于性高潮來說，則意味著強度和頻率。以下就是一些關于性高潮的謊言和事實，看一看，你的性商有多高! 答案：正確 《性高潮的科學》一書的作者之一，巴瑞-考米薩盧克博士說：除了在極個別的特殊情況下，每個人的體內都有獲得性高潮的潛質。如果你認為自己從來沒有過，很可能是因為你沒有察覺到而已。壓力過大、過去經歷的陰影或者抗拒心理，都是讓你感覺大打折扣的元兇。但是，千萬不要就此放棄希望。考米薩盧克博士認為，如果你覺得自己很難獲得高潮，最好去和性心理專家談一談，他們可以準確發(fā)現(xiàn)你的問題所在，然后給你介紹有效的解決辦法。

“她真性感!”男人經常這樣稱贊異性。那么，在男性眼中，女人哪些部位最能吸引他們，讓他們想接近與愛撫? 美國一網站近日刊登的一則報道中，由男人評選出了女人身上最誘人的8個部位。40%的男人認為女人胸部最誘人。女性永遠無法理解男人對乳房的癡迷程度，他們可以整夜流連在那柔軟、如絲般的肌膚上。 1、胸部 將胸部作為女人誘惑男人的第一兇器相信絕對不會有人反對，這一點我們從胸部的分類上就可以看出來，什么爆乳、平胸的僅憑胸部的形狀大小就可以將女人分出三六九等，而且根據(jù)作者和朋友私下交流的結果，年紀越小的男人對于女人的胸部越是沒有抵抗力，所以動漫中正值發(fā)育期的高中男生們一看到爆乳的御姐們就馬上繳械投降了。 2、臀部 相信很多男性朋友們都還記得那年少無知對于女人的身體充滿好奇的時期，在學生宿舍談論起系里的班花、美女的身材的時候總會用兩只手來做

什么令你們的新婚生活真正“性”福?不一樣的挑逗將如何為你們的新婚夜更添激情?如何利用音樂為你們的ML增加甜蜜?國際知名性愛專家為你們帶來10條“性”福新規(guī)則，啟動通向“性”福的快車! 1、帶他一同去做助性運動 他是否在做愛后，贊美你性感小肚腩的同時又小小抱怨過你的贅肉?不妨給他一個全新感覺的運動的你吧。當然，如果你比較懶惰，恐怕就需要至少在半個月或兩周前就準備好熱身學習。記住，幾乎任何有氧運動都有助燃燒脂肪和燃燒性。據(jù)調查，66%熱愛跑步的人表示：跑步讓他們性愛美滿。跑步不僅有利于減肥，尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項理由，他就會情愿和你一起跑。而跑步之后大汗淋漓地在浴室“水戰(zhàn)”一場也肯定非常帶勁兒。 2、用新奇的星光燈取代蠟燭 燭光不只是適合浪漫的晚餐，它也同樣會給性愛增加新鮮感受。而燭光更會讓肌膚看起來紅嫩細致，連投射在墻上

1.保證規(guī)律飲食 無論你的心情好與壞，都一定不要忽略了飲食。飲食對于女性的意義不僅僅是維持生命，它也是保持心理健康的重要因素之一，因為當人體胃部充滿食物，它會給大腦傳輸一種滿足感。這種滿足感有效地驅散了失落空虛的低落情緒。同時，在食物分解過程中，胃部產生的胃酸在某種程度上也會對調節(jié)內分泌有一定的幫助。 2.敢于面對最擔心的事情 每天一到辦公室，首先解決最令自己擔心的事情。因為無論這件令你害怕或不愿意觸及的事情最終結果如何，你在處理過后便可以暫時把它放在一邊。所以，拖著事情不解決并非明智之舉。 3.多與快樂的人聊天 快樂的情緒是可以傳染的。多和富有幽默感的人聊天，盡量避免陷入自己的情緒當中。 如果你需要幫助，不妨直接說出來 尋求別人幫助并不是一件丟人的事情，試圖去和別人溝通，會有很不錯的

女人在下列情況下不宜過性生活： 1、身體上有某些嚴重的器質性疾病的人，不要勉強過性生活。 2、有傳染病的人，特別是性病，一定不要過性生活，否則害人害己。 3、精疲力盡的時候不要過性生活，過度的消耗體力是會影響身體健康的。 4、心情不好的時候不要性交，免得突生厭惡感，從而影響日后夫妻生活的和諧。 5、經期切忌同房，經期女性子宮頸口會呈開放狀態(tài)，內膜脫落充血，身體抵抗力變差，這時如果性交，容易將病菌等帶入，引發(fā)感染，引起月經紊亂、痛經、閉經等多種婦科病。 6、喝酒之后不要性生活，喝酒后避孕意識比較淡薄，容易受孕，這樣得來的胎兒健康也有很大威脅。 7、禁止不講環(huán)境衛(wèi)生及生理清潔性交，這樣很容易將致病菌帶入女性體內，引發(fā)感染。 8、吃飽和饑餓的時候不宜性交，剛剛吃飽飯，血液大量涌往胃

男人看似比女人強壯，可往往關鍵時刻，更容易被疾病所擊倒。世界衛(wèi)生組織流行病學調查顯示，男人心臟比女人更脆弱，中國男人出現(xiàn)心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍多。男人腸胃也比女人脆弱：臨床專家發(fā)現(xiàn)，15—50歲的男人，腸胃病發(fā)病率是女人的6.2倍。頻繁的社交讓男人極易感染各種肝炎病毒，酒桌上推杯換盞更是帶來不可逆轉的肝損傷。再加上前列腺問題，給男人健康帶來巨大的隱患。 但在關心自身健康方面，男人往往表現(xiàn)的比較遲鈍。中國80%的重病男性在調查中承認，因為長期忽視健康小問題，所以讓身體再三透支。《生命時報》近日采訪了多名權威專家，請他們幫男人健康筑起八道防線。 一號防線：40歲后別吃肥肉。美國人把心血管疾病稱為“男性病”，他們發(fā)現(xiàn)，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學醫(yī)學專家建議，要減少這一現(xiàn)象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男

女性在春天應該多關心自己的乳房健康。春天是萬物復蘇、百病易發(fā)的季節(jié)，人體在這個季節(jié)肝陽上亢，最容易情緒波動，從而影響乳房的健康。 "每天大笑3次"當然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地 每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關鍵是女性朋友要有意識地調節(jié)自己的情緒。"迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。" 緊張的情緒會導致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。而且由于目前一些保健產品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應過度。 當人大笑時，可令心血管系統(tǒng)強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎

平胸黑手1：內衣材質蕾絲、尼龍過多 內衣加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺括許多。可是蕾絲過多，尼龍質地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。所以在選擇內衣材質的時候一定要選擇透氣性好的，不妨在這方面多花點錢不要為了省錢而造成對胸部不必要的損害。 平胸黑手2：觸摸乳房動作粗暴 乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊后，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。了解正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習慣是很重要的。 平胸黑手3：側身睡姿導致乳房不對稱 長期偏于一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現(xiàn)象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側乳房發(fā)育較快。生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習

及早治療男科疾病 在男性精子生成和排泄過程中，有人形象地比喻：睪丸是制造精子的“工廠”，附睪是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動脈和靜脈是后勤供應的“運輸線”，前列腺液則是運送精子必需的“溶劑”。可見任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會影響精子的質量和活動力：梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發(fā)育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育等。如果未準爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。 戒煙禁酒 吸煙、酗酒、吸毒可使精子質量下降。飲酒過度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，使先天智力低下和畸形兒的發(fā)生率相對增高。有資料顯示，父親酒后“制造”出來的嬰兒畸形、低能的幾率會很高。在西方有“星期天嬰兒”的說法，是指那些在周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱，其原因是時逢假日，

有些事情你可以不知道，你也可以扮作不知道，給男人留點面子，可是，關于男人的真“性”話，你卻必須知道。這些話，關系到你們夫妻間一輩子的幸福，關系到你們夫妻生活的和諧。對這些有所了解以后，你就能發(fā)現(xiàn)男人也不容易，就能更好地處理好日后的夫妻關系了。 對于男人難以啟齒的真“性”話，你不需要費勁周折，多留心就可以輕易了解到! 1. 希望有女人主動送上門 有句話說不要白不要，要了不白要。都說主動送上門的東西好不到哪里去，雖然這樣，但是男人還是希望有女人能夠主動送上門，成為自己嘴里的羔羊。 現(xiàn)在很多男人都會有出軌外遇的情況，這里有男人難以抵擋誘惑的緣故，也有一些外在的緣故，更大部分的原因是看著立馬就到嘴的肥肉，不吃別人就吃了，所以男人抵擋不住誘惑主要是因為這些誘惑主動送上門，誘惑難擋。 關于“性”事，一直以來都是男性主動，女性被動的。男人

1、忌同病相“戀”并結婚生子。 同病相“戀”并最終結成眷屬的婚姻，是一種極不健全的婚姻。僅從生育上來說，夫妻雙方患有同一種疾病是很容易將這種疾病遺傳給后代的，這就會嚴重影響孩子的健康。 2、忌近親結婚。 近親結婚能導致胎兒畸形，孩子智力下降，并患有許多先天性疾病，這已經是被科學早就證明了的事實。 3、忌帶病結婚。 帶病結婚后，隨著婚后生活的變化，會影響夫妻雙方的健康，如果是大病還會給家庭帶來危機和裂痕。更為重要的是，如果在病沒治好的情況下受孕生子，則很可能會給孩子的健康帶來不良影響。 4、忌婚前不進行體檢。 婚前體檢是結婚所必須履行的手續(xù)，它也是夫妻雙方婚后生活和諧幸福的保障。在婚前體檢中，還可以檢查出夫妻雙方是否有影響優(yōu)生優(yōu)育的問題，防患于未然。 5、忌對生育知識缺乏必要的了解。

假日型 只要有任何假日可以使周末成為三天，情人節(jié)、紀念日和國慶節(jié)等，很多夫妻多會選擇在被窩中度過。 “吵架”型 激烈的爭吵經常也會導致被窩里的激烈運動。爭吵可以導致體內多巴胺和腎上腺素水平的上升，從而導致你和你的伴侶在其他方面也會感到很興奮，如性愛。每對夫妻都會有偶爾的沖突，沖突后的性愛往往會將你們的關系變得更融洽。 度假型 外出度假時，你們可以盡情享受你們的私人時間。事實上，假期性愛有助于你和你的伴侶重燃愛火，在性方面更加親密。如果你習慣計劃旅程中的時間，記得要安排出性愛時間，如在賓館中呆到凌晨或晚飯后回房間一起享受愉快的夜晚。 “獸性”型 一絲絲侵略，還帶有緊迫感，通常會有意想不到的成效。這也是浪漫的神秘元素之一。你不知道該期待什么。如果你們有心情，可以試試撕扯彼此的衣服，略去前戲，享受一種別樣的

發(fā)現(xiàn)男人性感帶 頭發(fā)—溫柔的撫觸發(fā)絲，甚至輕吻。人體的頭皮頗為敏感，藉由發(fā)絲牽動頭皮，可牽引出潺潺情意。 嘴唇—除了親吻之外，用舌頭舔舐、用手指頭輕輕撫摸，都能讓男性從心底泛起一陣酥癢。 頸子—親吻、或是以鼻子輕撫摩擦，讓男性心癢難熬。 乳頭—用嘴吸吮逗弄，或用手指輕按畫圓。 手指—溫柔地吸吮指頭、輕咬指尖，手指也是人體感覺神經密布的部位之一。 肚臍、腹部—人體腹部肌膚極其敏感，觸覺十分敏銳，舔舐親吻都會讓人全身骨頭都軟了下來。 陰莖—口交的方式最能讓男性紛紛繳械、馬上投降了。另外，用手幫它愛撫自慰，也能達到類似的效果。 而陰莖最敏感的就是龜頭的尖端部位和龜頭冠及包皮內面一帶。 臀部—細細輕啄臀部肌膚，你會感覺到對方的肌膚因高度刺激而呈緊繃狀態(tài)，如果你愿意，更可以

1、是或否?帶給男女性高潮最好的方法是通過陰道/陰莖的直接接觸。 否。 以前大多數(shù)的人認為陰道/陰莖的直接接觸、摩擦是導致性高潮的唯一途徑。但現(xiàn)在所有的專家都同意通過陰道刺激產生的性高潮是最常見卻是效率最低的方 式。大多數(shù)女人對陰道的直接刺激非常不敏感。總而言之，性高潮是一個全身的反映。一些人僅僅通過乳頭的刺激，一些信息甚至是通過想象就可產生性高潮。地 點、場所不能決定性高潮。 2、是或否?男人達到性高潮時就射精? 否。 這是成年人虛構的故事。射精和性高潮是男人體內兩個完全不同的功能。他們只是通常同時發(fā)生。很多男人40歲以后射精的數(shù)量開始減少，一些人到最后根本不射精。但是性高潮依然發(fā)生–就像女人經歷的更年期后，不能再排卵一樣。 3、是或否?隨著男人開始變老，享受性高潮的能力也逐漸降低? 否。

親吻VS艾滋病 目前，全世界公認的艾滋病傳播途徑是性接觸、血液傳播、母嬰傳播。 而握手、上公共廁所、使用公用電話、游泳、淋浴、談話，與患者同室辦公、同乘一輛車、同桌進食、握手、擁抱等，一般來說是不會感染艾滋病的。但是，有一些非常巧合的特殊情況偶爾也可能會傳播艾滋病。例如，艾滋病患者與健康人握手、擁抱時，如果雙方的皮膚都有破損，且兩處破損部位互相接觸，就有可能造成感染;再如，接吻時牙齦、舌或口黏膜有血或組織液滲出，病毒就有可能通過破損的黏膜或舌頭進入。 安全套VS艾滋病 通常情況下，使用質量過關的安全套，把體液交換的環(huán)節(jié)隔斷，就能大大降低感染艾滋病的危險性;但由于安全套的質量和使用方法等因素，它并非百分之百安全。因此，只有潔身自好，不賣淫嫖娼，杜絕多伴侶性交，與無HIV感染的性伙伴進行健康的性生活，才是預防艾滋病最穩(wěn)妥的辦法。

性生活過程中所洋溢著的愛慕、深情、依戀、溫柔、分享，也能產生十分美好的感覺，然而由于不當?shù)男詯鄯绞交蛐孕袨槎霈F(xiàn)這樣那樣的問題，你遇到過嗎? 歡快性愛中存在的八種隱患 性生活過程中所洋溢著的愛慕、深情、依戀、溫柔、分享，也能產生十分美好的感覺，然而由于不當?shù)男詯鄯绞交蛐孕袨槎霈F(xiàn)這樣那樣的問題，你遇到過嗎?這些出自醫(yī)學、社會學和行為科學等各行專家的建議，相信會對你在性生活中遇到的問題提供有益的幫助。 1、痙攣及疼痛。 最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。發(fā)生的原因可能與性生活時動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關。身體缺水、疲勞甚至房間的溫度過高均可能成為誘發(fā)因素。可自己或由伴侶幫助按摩易出現(xiàn)問題的部位，促進局部血液循環(huán)，松馳肌肉。 2、對性生活過敏。 紐約大學醫(yī)學院婦產科教授戴伯溫納博士通

性生活是男女最親密的行為了，親熱前了解到另一半的禁忌是非常有必要的，比如親熱前女人就非常討厭這幾件事。 1.處處是戰(zhàn)場 女人最渴望便是每一次性交都是完美的。但那些討厭的男人就永遠不會這樣想，他們要的只是要發(fā)泄，不會想在哪兒做會是舒適的地方。所以每當他們一有沖動的時候便會不顧一切的去和你做，不理自己身處的環(huán)境適合與否，都想大干一餐。所以他會叫你到時鐘酒店去，在酒吧的廁所掀起你的裙子，甚至在狹窄的車子前座也會亂搞。遇見這樣的男人，絕對是女人的一大難題。 2.欲火即焚身 不知道是自己真的那么惹火，還是他真的是性地饑民，在與你見面不到五分鐘，他便要求與你來一場，甚至立即動手幫你寬衣。這種急色鬼毫無情趣可言，他們不會明白女人是要時間來醞釀情感的，他們這樣的反應只會給人一種按鐘、開門、除衫、做愛的一樓一鳳感覺，多么的可悲。 3.不理你死活 每個人

據(jù)調查，夫妻性生活不和諧絕大多數(shù)不是由于疾病或生理障礙，也不是心理問題，往往是由于一方或雙方在性觀念方面存在著某些誤區(qū)，才導致具體行為上的矛盾與沖突。這里，首先談談中國的男子最常見的幾種性觀念誤區(qū)。 一、過分重視性生活次數(shù)與頻率 男人之間有一種輿論，似乎性生活次數(shù)越多，這個男人就越合格，越有陽剛之氣;他的妻子也就越滿意、越幸福。反過來，次數(shù)較少的丈夫被說成是“侍候不了(或對付不了)妻子”，被認為是“不夠男人氣”。 其實大多數(shù)妻子并不是這樣認為，感情交流與性生活相比，根據(jù)專家對31個大中城市1279對夫妻的調查(以下數(shù)字均根據(jù)此項調查)，78%的妻子更重視前者，而不是后者。單純的性生活次數(shù)與性生活質量(妻子能從中獲得多少性高潮)相比，85%的妻子更希望獲得高質量，而不是大數(shù)量。 男人的性生活實踐也并非“多多益善”。大約在30歲到35歲之間