對于懷孕前的未準爸爸，除了保護好你的精子質量，想辦法讓你的精子質量變得更好很關鍵，因此，親親寶貝小編建議未準爸爸們，一定要看看本文中提到的與精子有關的兩個關鍵點。

懷孕前男性必知的兩個關鍵點

　　關鍵點一：雞蛋可增強男性精子活力

　　雞蛋，中醫認為它味甘性平，有養心安神、滋陰潤燥、養血息風的作用。而它也是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”之一。專家建議，夫婦同房后吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復體力。

　　中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍表示，中醫認為腎掌管人體能量的儲藏，腎為水臟，所以水生動植物，特別是海產品，就能夠入腎。因此大多數的水生物都有助性作用，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等。

　　而動植物種子或者氣味辛味的食物一般也有助性作用，雞蛋正屬此類。雞蛋屬于入腎填精的食物，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。而從營養學家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，可以消除性生活后的疲勞感，且在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。

　　關鍵點二：多吃新鮮果蔬精子質量高

　　最近一項研究發現，若想做父親，男性不僅要戒煙戒酒，還要少吃“男子氣概”食物，比如牛排和漢堡。

　　這項研究的首席科學家西班牙穆爾西亞大學的海梅·蒙蒂奧拉表示，男子多吃新鮮水果和蔬菜，同時減少紅肉和高脂肪食物比如奶油的攝取，能夠增加精子數量。這是對61名男子生殖能力和飲食習慣進行了長達4年的研究后得出的結論。海梅·蒙蒂奧拉說：“我們發現大量吃水果蔬菜的男子因為攝取了更多的抗氧化劑，這是關鍵所在。”

　　飲食健康的男子不僅比那些大量吃紅肉和高脂肪食物的男子精子數量多，而且他們的精子活力更高、游動的更快。