懷上健康聰明的寶寶需要未準(zhǔn)爸媽們調(diào)整好孕前飲食，懷孕前哪些東西不能吃、哪些食物應(yīng)多吃都要了解清楚，本文就為大家盤點(diǎn)懷孕前不能吃的食物有哪些。

　　雖說未懷孕，但是孕前飲食也會(huì)影響到將來的懷孕質(zhì)量和胎兒的健康，所以，備孕爸媽的飲食也有禁忌，孕前有些食物不能常吃。

　　1、酒。酒精會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下。

　　2、胡蘿卜。胡蘿卜雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但是過多的攝入會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢排卵功能，備孕女性應(yīng)該少吃。

　　3、腌制食品。腌制食品含有亞硝酸鹽等不利于健康的成分。

　　4、過多進(jìn)食糖分。糖分在體內(nèi)代謝時(shí)要消耗很多鈣質(zhì)，不利于健康。

　　5、辛辣食物。辣椒、胡椒等調(diào)味品具有較大的刺激性，多吃可能會(huì)引起上火和便秘，出現(xiàn)消化功能障礙。應(yīng)盡量少吃此類食品。

　　6、烤牛羊肉。烤羊牛肉由于其實(shí)屬于快烤類的，不能完全殺死肉中的弓形蟲等，有些愛吃烤羊肉的女性會(huì)生下畸形兒或低智兒，甚至癱癱瘓兒。

　　7、低脂牛奶。低脂牛奶會(huì)增加女性患無亂性不孕的幾率，備孕女性平時(shí)要少喝。

　　8、受污染食品。很多食物都含有大量的色素，添加劑和防腐劑等，備孕媽媽要避免食用這些食物，盡量選擇新鮮的天然食品。

　　9、含咖啡因食品。據(jù)研究，咖啡因會(huì)影響女性生理變化，改變女性體內(nèi)的雌孕激素比值，影響胎卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

　　10、大蒜。大蒜有明顯的殺精作用，食用過多將不利于生育。

　　11、向日葵籽。葵花籽中的蛋白質(zhì)會(huì)引起睪丸萎縮，影響生育功能，備孕爸爸不能多吃。

　　12、藥物。一些激素類、抗生素類和精神藥物會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，從而影響精子和卵子的質(zhì)量。

　　孕前飲食一定要選擇以新鮮天然為主，或者是有機(jī)食品和綠色食品：

　　1、每天保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧。

　　2、每天保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜。

　　3、每天保證一個(gè)雞蛋，還要適量地吃些豆制品、瘦肉、魚類等。