如今我們都想生個(gè)強(qiáng)壯的寶寶，為此不僅女性同胞天天做著準(zhǔn)備，就連男性朋友也時(shí)刻的準(zhǔn)備著，男性備孕期間就需要強(qiáng)精壯陽，下面是一些有助于男性朋友的食譜，只要男性朋友注意偏食這些食物，相信不久的將來聰明可愛的寶寶就會(huì)到來。

　　一、沙茶羊肉片

　　【材料】

　　羊肉片、沙茶醬、醬油、糖、油。

　　【材料】

　　1、油熱鍋，放入沙茶醬炒香。

　　2、再放入羊肉片爆炒，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

　　【功效】

　　羊肉補(bǔ)虛勞，祛寒冷，溫補(bǔ)氣血;益腎氣，補(bǔ)形衰，開胃健力，適合常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性食用。

　　二、洋蔥牛肉卷

　　【材料】

　　牛肉片、洋蔥、韭菜、胡椒粉、鹽、油。

　　【做法】

　　1、韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細(xì)絲。

　　2、油熱后，放入洋蔥絲、韭菜、加調(diào)味料拌炒，熟后盛盤。

　　3、將牛肉片鋪于平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。

　　【功效】

　　洋蔥牛肉卷有補(bǔ)虛養(yǎng)身、壯腰、壯陽補(bǔ)精的作用，適合缺乏運(yùn)動(dòng)、腰酸背痛、膝蓋無力的男性食用。