孕前四項保養工作一定要做
2014年04月30日 11:21閱讀次數：257
為了胎兒的健康著想，大多數夫妻雙方在懷孕前都會做好各項保養工作，但大家都做對了嗎?本文就告訴備孕期夫妻，懷孕前的保養工作一定要做好以下四點，一起來學習下吧。
為了胎兒的健康著想，大多數夫妻雙方在懷孕前都會做好各項保養工作，但大家都做對了嗎?本文就告訴備孕期夫妻，懷孕前的保養工作一定要做好以下四點，一起來學習下吧。
1、動養：
要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
2、睡養：
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、神養：
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。這是精神上的孕前保養工作。
4、食養：
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。食物營養的保健也是常見的孕前保養工作。
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