有哪些孕前保養(yǎng)決定優(yōu)生成敗?

　　孕前僅僅女方補充葉酸是不夠的。因為，葉酸、B12同為DNA合成必不可少的輔酶，且需成一定的比例。所以，葉酸、B12必須同時補充。而且，孕前男方必須同時補充葉酸、B12，如果缺乏，同樣導(dǎo)致胎兒畸形。另外每個人的飲食習(xí)慣不同，食物吸收能力不同，體內(nèi)含有的葉酸、B12水平也不同。因此，最好在計劃妊娠之前3個月到醫(yī)院檢查一下，進行個體化補充。

　　現(xiàn)代社會，美容美發(fā)、房屋裝修已成為一種時尚，為眾多育齡夫婦所接受，但是，這些方面都會接觸大量的有毒化學(xué)物和重金屬，從而有導(dǎo)致胎兒畸形或孩子出生數(shù)年后發(fā)生白血病等癌癥的可能。

　　還有少數(shù)育齡夫婦患有合并糖尿病、高血壓、甲亢、甲低、精神病、癲癇等疾病，需要終生服藥，其中許多藥物有嚴重的致畸作用，甚至疾病本身就有致畸作用，這就更需要在孕前得到醫(yī)生的指導(dǎo)。

　　對于那些有過婦科疾病、自然流產(chǎn)、死胎、畸形兒生育史的夫婦也需要孕前檢查。

　　有哪些適合女性孕前保養(yǎng)的方法?

　　1、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳，可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

　　2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準媽媽們要養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　4、神養(yǎng)：心情愉快、性格開朗，不僅可以提升機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

　　5、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等，葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。