坐月子，怎么做呢?高溫天氣一浪接一浪地襲來(lái)，不斷感受著悶熱難耐的高溫炙烤，即將在驕陽(yáng)似火的盛夏坐月子的媽媽們是不是有點(diǎn)不寒而栗了呢?

　　酷暑天也能清爽坐月子

　　酷暑天新媽媽坐月子難道真的只能忍受高溫的煎熬嗎?炎炎夏日坐月子會(huì)遇到什么問(wèn)題呢?

　　問(wèn)題一：夏季坐月子能開(kāi)空調(diào)嗎?

　　專(zhuān)家意見(jiàn)：夏天坐月子應(yīng)避免因室內(nèi)溫度過(guò)高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，應(yīng)適當(dāng)使用空調(diào)降溫，但是不能對(duì)著風(fēng)口吹，空調(diào)的溫度一般要控制在26℃以上，且產(chǎn)婦最好穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲保暖。因?yàn)樵诘蜏厍闆r下，人體血管會(huì)擴(kuò)張，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦受涼，如果產(chǎn)婦受涼會(huì)損害關(guān)節(jié)軟骨，引發(fā)疼痛，不利于康復(fù)并遺留病根。

　　問(wèn)題二：夏天需要“捂”嗎?

　　專(zhuān)家意見(jiàn)：產(chǎn)后有的新媽媽緊閉門(mén)窗或包頭蓋被，這其實(shí)嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導(dǎo)致中暑。因?yàn)橄奶毂緛?lái)室內(nèi)溫度就很高，再一“捂”，體內(nèi)熱量無(wú)法排出，導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

　　問(wèn)題三：夏天坐月子能洗澡洗頭嗎?

　　專(zhuān)家意見(jiàn)：一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進(jìn)行沐浴。月子里新媽媽的會(huì)陰部分泌物較多，特別是現(xiàn)在夏季炎熱，出汗也較多的情況下，不洗頭、洗澡，不但不衛(wèi)生，還可能造成皮膚發(fā)炎，長(zhǎng)痱子，還會(huì)使傷口感染。因此產(chǎn)婦應(yīng)勤用溫水洗澡洗頭，保持體膚的清潔以免引起感染。但要注意：洗澡時(shí)用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)?周后才能洗澡。

　　問(wèn)題四：夏季坐月子能不能吃水果?

　　專(zhuān)家意見(jiàn)：水果中有大量的維生素，對(duì)于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產(chǎn)后適當(dāng)?shù)爻孕┧€能防止中暑。但產(chǎn)后3-4天里不要吃寒性的水果如梨，西瓜。不要將水果加熱或久置，那會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

　　問(wèn)題五：夏天坐月子能不能吃冷飲?

　　專(zhuān)家意見(jiàn)：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時(shí)，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，對(duì)雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠(yuǎn)之。