坐月子，怎么做呢?高溫天氣一浪接一浪地襲來，不斷感受著悶熱難耐的高溫炙烤，即將在驕陽似火的盛夏坐月子的媽媽們是不是有點不寒而栗了呢?

　　酷暑天也能清爽坐月子

　　酷暑天新媽媽坐月子難道真的只能忍受高溫的煎熬嗎?炎炎夏日坐月子會遇到什么問題呢?

　　問題一：夏季坐月子能開空調嗎?

　　專家意見：夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調降溫，但是不能對著風口吹，空調的溫度一般要控制在26℃以上，且產婦最好穿長袖長褲保暖。因為在低溫情況下，人體血管會擴張，容易導致產婦受涼，如果產婦受涼會損害關節軟骨，引發疼痛，不利于康復并遺留病根。

　　問題二：夏天需要“捂”嗎?

　　專家意見：產后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發并容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一“捂”，體內熱量無法排出，導致產婦中暑是不利于產后恢復的。

　　問題三：夏天坐月子能洗澡洗頭嗎?

　　專家意見：一般產后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。月子里新媽媽的會陰部分泌物較多，特別是現在夏季炎熱，出汗也較多的情況下，不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成皮膚發炎，長痱子，還會使傷口感染。因此產婦應勤用溫水洗澡洗頭，保持體膚的清潔以免引起感染。但要注意：洗澡時用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周后才能洗澡。

　　問題四：夏季坐月子能不能吃水果?

　　專家意見：水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產后適當地吃些水果，還能防止中暑。但產后3-4天里不要吃寒性的水果如梨，西瓜。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。

　　問題五：夏天坐月子能不能吃冷飲?

　　專家意見：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食后易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。