坐月子在我國由來已久，在不同的地方坐月子的天數有所不同，一般來說，坐月子需要30天，有的地方坐月子需要40天，甚至有的地方坐月子需要兩個月，不論月子的天數長短，在月子期間，月子注意事項都需要遵循，這關乎到產婦的身體恢復情況及寶寶的健康。

　　1，坐月子注意事項

　　(1)現在即將入冬，天氣寒涼，產婦坐月子一定要注意保暖，但切不可把屋子封的嚴嚴實實的，要保持屋子的通風。

　　(2)坐月子不要天天坐著。產后月子期間是產婦恢復身體的好時機，雖然說產后一定要靜養，但這不代表不下床活動，產后適當的活動是必須的，這樣有助于盡快恢復體形。

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　　(3)產后洗頭、洗澡須知。我國坐月子的習俗之一就有禁止洗頭，認為洗頭洗澡會受風寒侵襲，將來會頭痛，身子痛，尤其在農村，月子期間不洗頭更是常事，這對于愛干凈的媽媽來說簡直就是煎熬，其實，月子期間是可以洗頭洗澡的，但是一定要避免受涼，且慎用沐浴露，保持乳房及陰部的清潔。

　　(4)月子期間可以適當外出。很多產婦月子期間硬是沒有出過房門一步，認為產婦出門見風對身體不好，其實月子期間可以適當出門，但是不要吹冷風，且一定要保證屋子通風，以免空氣混濁，造成空氣中病菌增多。

　　2，坐月子飲食原則

　　月子期間，飲食很重要，是產婦調理身體最重要的方式，在很多地方，認為月子期間一定要多吃雞肉、豬蹄，不但對產婦的身體大補，還有催乳作用，其實不然，月子期間飲食不要太過油膩，最好是以清淡為主，蔬菜瓜果要搭配著吃，忌寒涼水果，飲食要少食多餐，葷素搭配適宜，也不要因為是產后身體恢復期而暴飲暴食，要防止營養過量。

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