3，產(chǎn)后如何預(yù)防月子病

　　女性在生產(chǎn)之后，氣虛血虧，元?dú)獯髠眢w抵抗力差，容易患上月子病，一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后月子病主要有以下6種：

　　(1)產(chǎn)褥熱。預(yù)防產(chǎn)褥熱的方法就是多休息，多喝水，注意清潔衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)要適度，切忌營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，等傷口干燥之后再洗澡，預(yù)防感染，同時(shí)不要急于性生活。

　　(2)子宮脫垂。如何預(yù)防子宮脫垂?有2點(diǎn)需要注意：不要久站;小心便秘。

　　(3)乳腺炎。產(chǎn)婦一旦患上乳腺炎，會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛、發(fā)燒等癥狀。因此一定要保持乳汁通暢，及早開(kāi)奶，更要防止乳頭破裂，在飲食上也要多加注意，少吃有刺激性的食物。

　　(4)尿潴留。預(yù)防尿潴留要做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，小便前可先熱敷一下腰腹。

　　(5)腰疼。腰痛幾乎是所有產(chǎn)婦都會(huì)遇到的情況。預(yù)防腰痛就需要在喂養(yǎng)寶寶時(shí)用正確姿勢(shì)喂奶，同時(shí)注意要少?gòu)澭ＷC體內(nèi)鈣質(zhì)元素充足。

　　(6)手腳麻。手腳麻也是媽媽月子病的一種，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)有助于身體恢復(fù)，但是不要過(guò)度，銀彈活動(dòng)過(guò)度，會(huì)使肌肉處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)肌肉損傷，而肌肉損傷也是造成手腳麻的一個(gè)原因。同時(shí)月子期間要注意保暖，避免寒冷刺激。

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