如果媽媽吃了大量黃色或者綠色的蔬菜，有可能就會影響到乳汁的顏色。某些藥物或是人工色素也會使乳汁的顏色發(fā)生改變，不用大驚小怪。不過，對于哺乳的媽媽，少食用添加了人工色素的東西還是必要的。

　　搖一搖

　　放在冰箱里的乳汁會沉淀分離，這是正常現(xiàn)象。所以在給孩子吃之前先搖一搖，你會看到它們就又恢復(fù)原樣了。

　　濕熱會讓乳汁更容易流出

　　在哺乳前用熱毛巾放在乳房上敷一下，可以加速胸部的血液循環(huán)，刺激乳汁快速分泌。不一定要先燒一壺開水，有一個簡單的“制造”熱毛巾的方法，就是把一條濕毛巾放進(jìn)微波爐里轉(zhuǎn)一會兒，取出來就可以用了。不過一定要小心，先用手試一下毛巾的溫度，注意不要被燙傷。另外，沖個熱水澡效果也不錯。

　　閱讀會幫助你放松

　　我們經(jīng)常會建議媽媽在哺乳的時候要放松，但效果并不好。其實，有些簡單的方法就可以讓你放松，例如讀書或是做填字游戲。這樣可以有效地分散了注意力，讓媽媽不用再惦記孩子到底吃了多少奶，還要喂多長時間，心情自然就放松了。找些自己喜歡的事情，放松就會很容易。

　　邊喂奶邊吸奶

　　如果你的奶水比較充足，經(jīng)常是這邊喂著，那邊的奶水已經(jīng)在在流失，你可以先喂一邊，而用吸奶器同時吸另一邊。這樣可以減少奶水的流失，把多余的奶水儲存起來。或者是當(dāng)寶寶偏愛一側(cè)的乳房，而另一側(cè)乳房出奶不夠迅速，總是不受歡迎時，你可以先喂一邊，而用吸奶器同時吸另一邊。等到另一側(cè)乳房有了排奶反應(yīng)時，再換過來喂。這樣就可以有效改善寶寶總吃一側(cè)乳房的“壞習(xí)慣”。

　　檢查寶寶的銜乳方式

　　如果你的乳頭當(dāng)我的乳頭頂部出現(xiàn)水平的紅色條紋或者乳頭下方出現(xiàn)臨時的壓凹痕，說明寶寶的銜乳姿勢不正確，應(yīng)該及時糾正。首先要確定寶寶已經(jīng)吸吮到乳暈，而不是乳頭。寶寶吸吮時，媽媽應(yīng)該看不到乳頭的底部，只能看到乳暈的外沿，大部分乳暈應(yīng)該被寶寶含在嘴里。另外，應(yīng)該沒有乳汁從寶寶嘴角流出，也沒有漬漬的聲音，只有在寶寶吸吮不正確的時候，才會發(fā)出這種聲音。