對于哺乳期的新媽媽，保證充足的營養是關鍵，同時也要講究科學，不能亂補，本篇資訊，親親寶貝小編就新媽媽們推薦一套，產后哺乳期的營養方案，一起來看看吧。

產后哺乳期媽媽的營養指導

　　哺乳期的母親的營養狀況非常重要。一方面要逐步補償妊娠和分娩時所損耗的營養素儲存，促進器官和各系統功能的恢復;另一方面要分泌乳汁、哺育嬰兒。如果乳母營養不足，將會影響乳母的健康，減少乳汁分泌量、降低乳汁質量，影響嬰兒健康成長。

　　乳母由于分泌乳汁，哺育嬰兒，消耗的熱能及各種營養素較多，因此必須及時給予補充，以保證母嬰有足夠的營養。乳母的營養對哺乳的影響是非常肯定的，只是由于哺乳過程中乳汁形成的物質來源，可由合成代謝而來，也可由母體組織分解代謝而來，因而不容易表示和發現它的問題。

　　但是在孕前營養不良而孕期和哺乳期攝入的營養素又不足的情況下，乳汁分泌量就會下降。在泌乳量下降不明顯之前，如果乳母的各種營養素攝入量不足，體內分解代謝就會增加。實際上已經存在著母體營養的不平衡，最容易看到的是乳母的體重減輕，甚至可出現營養缺乏病的癥狀。

　　因此，乳母的營養有兩個要求：其一是為泌乳提供物質基礎和正常泌乳的條件;另一個是滿足恢復母體健康的需要。

　　健康而營養狀況良好的乳母，其膳食狀況并不會明顯影響乳汁中所有的營養素，乳汁中的蛋白質含量是比較恒定的，也不受膳食蛋白質偶爾減少的影響。但是如果乳母在孕期和哺乳期的蛋白質與熱量均處于不足或邊緣缺乏狀態，則乳母的營養狀況就會影響乳汁中營養素的分泌水平。乳汁中脂溶性和水溶性維生素的含量，均不同程度受乳母膳食中維生素攝入量的影響，特別是當母體這些維生素處于缺乏狀況時將更為明顯。

　　親親寶貝友情提醒：產后缺母乳可用豬蹄食療調補!

　　取豬前爪2只，花生米、黃豆各250克，通草10克。先將豬爪、花生、黃豆加水燒沸20分鐘，然后放入少許黃酒、食鹽及通草，再煮沸5分鐘即可。將通草除去，分3天吃完，一般連用3~4天見效。

　　此方用于治療由產后失血耗氣、化源不足而引起的產后缺乳。豬爪為血肉有情之品補氣血，輔以花生、黃豆補血健脾，使以通草通乳管。諸藥合用，使氣血充足，生化有源，達到使母乳增多之目的。但脾虛、大便溏薄、腹瀉等患者不宜服用。