對于產(chǎn)后抑郁癥，相信大多數(shù)的家長并不陌生，因為它是最近幾年來，比較常見的一種產(chǎn)后疾病，那么新媽媽患產(chǎn)后抑郁癥怎么辦呢?下文就對此給出的相關(guān)指導(dǎo)，一起來看看吧。

　　首先我們來看看，產(chǎn)后憂郁癥的原因是什么?

　　1、體內(nèi)荷爾蒙的變化。

　　2、 生產(chǎn)過程引起過度的害怕和驚慌。

　　3、 產(chǎn)后傷口太疼以及全身虛弱乏力。

　　4、 照顧新生兒的壓力及夜間睡眠不足。

　　5、 角色和生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變。

　　產(chǎn)后抑郁癥怎么辦?

　　1、一懷孕即開始進(jìn)入母親角色

　　通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學(xué)習(xí)育兒知識和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發(fā)育規(guī)律、常見病痛防治及安全防范有一些了解，并對意外有心理準(zhǔn)備。

　　2、對產(chǎn)后情緒變化多一些了解

　　在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢，閱讀有關(guān)書刊或去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)，對產(chǎn)后抑郁癥多一些了解，做好心理準(zhǔn)備，積極應(yīng)對產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。

　　3、孕期堅持運動以提高體質(zhì)

　　常坐辦公室的孕媽咪，最好每天參加一些適宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、產(chǎn)后照料小寶貝及身體在產(chǎn)后盡早康復(fù)進(jìn)行體能儲備，以便適應(yīng)繁忙的母親角色?！　?/p>

　　4、產(chǎn)后不要過多人打擾

　　產(chǎn)后要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽咪的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時，新媽咪的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復(fù)及經(jīng)濟負(fù)擔(dān)加重等。

　　5、盡情投入享受運動有助振奮精神