臨產前食譜推薦

羊肉紅棗黃芪湯

1、將羊肉洗凈，切塊，放開水中焯去一下撈出備用。

2、將砂鍋中加水1000毫升，放入羊肉、紅棗、黃芪、當歸、姜、料酒一起煮2小時。

3、將濃縮成400毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。

在臨產前一周或前三天開始早晚服用。這個方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時還安神，快速恢復疲勞的作用。對于防止產后惡露不盡也有一定作用。

蓮藕干貝排骨湯

蓮藕干貝排骨湯是分娩前最佳的飲食，干貝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留著備用;蓮藕不削皮也不切片，留下兩頭的節，以整節整節的方式下鍋;排骨氽燙過后，將所有食材放進鍋里，加進6倍的水(含浸泡干貝的水)及少許鹽，開大火煮滾后，改用小火燉兩個小時即可食用。

此湯可以幫助改善體質，增進產力。孕婦體重每千克需要10克蓮藕，即一個體重50公斤的孕婦，需要取500克蓮藕，依此類推。蓮藕最好選大一點的，排骨重量與蓮藕相同，干貝取蓮藕的1/10，一般以7顆為平均分量。最好用土鍋或陶鍋來燉煮，吃時注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。

魚頭湯

五花肉、香菇切絲，魚頭用油煎到半熟;鍋里放少許油加熱后，放進五花肉、香菇絲、姜絲爆香;再放入大白菜、豆腐、魚頭及水，蒸煮2小時后放進少量鹽即成。這道湯很香，完全不必加味精。如果要吃飽，亦可加入粉絲或面條，最好用土鍋或陶鍋來燉煮。魚頭里鈣質含量非常豐富，如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用，可以更好地幫助孕婦增加體力。

臨產前不能吃什么

產前不能吃什么?粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會產生較多的糞便，等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來，那會讓自己相當難堪。

同樣的道理，辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了醫生護士，尷尬了自己。

臨產前進補三大原則

1、少吃多餐最精明

孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進的食物從胃排到腸里的時間也增加至6小時左右，極易存食，建議以自身習慣少吃多餐。

2、進補營養多樣化

孕婦的進補不能過度，因為營養的過盛會加重腸胃的負擔，甚至有挺食”等更嚴重的后果。

3、維C可降低分娩危險

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養，有助預防羊膜早破。

分娩的關鍵是精神放松，不用刻意補充食物，如果要吃東西也應該遵循醫生、助產士的指導，不能自作主張。分娩前吃的食物都可以咨詢醫生，臨產媽媽都要嚴格遵循醫囑。