你證實(shí)了你確實(shí)懷孕了，你一定會(huì)驚喜不己！渡過(guò)了短暫的興奮期后，各種壓力也會(huì)從不同的方向朝你走來(lái)，既有心理方面的壓力，比如高齡初產(chǎn)，寶寶會(huì)健康嗎？他會(huì)成為一個(gè)好父親嗎？也有身體方面的壓力，無(wú)法控制的孕吐、情緒波動(dòng)等等，如何從壓力的包圍中突圍呢？要知道，孕婦的焦慮不安、驚恐，可引起胎兒缺乏安全感，易形成不穩(wěn)定的性格，醫(yī)學(xué)專家還觀察到：妊娠7-10內(nèi)，是胎兒腭骨的發(fā)育期，若孕媽咪情緒過(guò)于緊張或受?chē)?yán)重刺激，會(huì)引起胎兒唇裂。

      因此，作為一個(gè)全新的角色，你也有必要學(xué)習(xí)一些新的技巧，從容地應(yīng)對(duì)一些必然會(huì)出現(xiàn)的難題，依然保持良好的精神狀態(tài)，使胎兒得到適當(dāng)?shù)摹熬窬S他命”。

      準(zhǔn)備好了嗎？現(xiàn)在請(qǐng)跟我一起來(lái)做“心理體操”：

      第一節(jié)：布置一個(gè)溫馨而又寧?kù)o的環(huán)境

      在房間的布置上，你有必要作一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個(gè)典型的兩人世界的話，你可適當(dāng)添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛(ài)的小物件隨時(shí)提醒你：一個(gè)生命即將來(lái)到你的身邊！同時(shí)，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動(dòng)人的畫(huà)片，既可以攝影佳作，也可以是你喜歡的一類事物，比如你是一個(gè)愛(ài)海的人，不妨收集一些這方面的資料，讓它們充滿你的生活空間。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室。想象一下，你的寶寶就是這么可愛(ài)、動(dòng)人！

      第二節(jié)：通過(guò)語(yǔ)言傳遞心聲

      每天你只要花幾分鐘同寶寶說(shuō)幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛(ài)你”，“你知道嗎？我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時(shí)間你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好！陽(yáng)光明媚”。日本育嬰文化研究所的谷口裕司在妻子妊娠期間，曾實(shí)驗(yàn)過(guò)“父親式的胎教”，每天晚上臨睡前，把手放在妻子的腹部說(shuō)：“你今天又長(zhǎng)了那么多，我是你的爸爸呀！”父親撫摸妊娠中的孕媽咪的腹部，對(duì)于情緒不穩(wěn)定的孕婦來(lái)說(shuō)，是一件很快樂(lè)的事。因此，別忘了動(dòng)員準(zhǔn)爸爸也一起來(lái)做“體操”。