<p style="text-align: center"><a target="_blank" href="/files/201101/20110128_151358_140.jpg"><img border="0" alt="" src="/files/201101/20110128_151358_140.jpg" /></a></p> <p>　　女性孕期飲食一定要注意，下面我們就一起來看看準(zhǔn)媽媽在外飲食的黃金法則。</p> <div style="page-break-after: always"><span style="display: none">&nbsp;</span></div> <p><strong>　　在餐館就餐</strong></p> <p>　　●不同的餐館，需要注意的點(diǎn)有所不同</p> <p>　　* 火鍋：要把肉涮熟再吃，防止肉里的弓形蟲的幼蟲，未熟的肉食用后易受到感染。</p> <p>　　* 川菜：川菜很多都是辣的，建議孕媽咪少吃一些較辣的菜，以免刺激腸胃、引起便秘等。</p> <p>　　* 韓式料理：不要經(jīng)常食用以人參為原料的燉品;有些種類的石鍋拌飯上面會(huì)有一個(gè)沒有煎熟的雞蛋，要囑咐服務(wù)生把雞蛋煎熟。</p> <p>　　* 日式料理：避免食用生魚片等未經(jīng)加熱處理的食物;海魚雖然含有&Omega;-3脂肪酸，對(duì)寶貝神經(jīng)發(fā)育有好處，但是海魚體內(nèi)可能會(huì)含有汞，不宜多吃。</p> <p>　　* 西餐：在點(diǎn)豬排或牛排時(shí)，要吃十成熟的肉食，盡量不要蘸取太多的調(diào)味品。</p> <p><strong>　　●家常菜館健康點(diǎn)菜</strong></p> <p>　　* 餐館的炒菜一般油放得較多，各種調(diào)味料用量也多，對(duì)孕媽咪的健康不利，尤其是下肢浮腫的孕媽咪更要降