孕期缺鈣：胡蘿卜蜜棗排骨湯
2011年11月14日 14:11閱讀次數(shù)：381
懷孕中、后期的準媽媽，多少會有腳抽筋、腳步浮腫的狀況，這就是體內(nèi)缺鈣的反應，懷孕后期寶寶需要貯備鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，母體自然也要補充更多的鈣質(zhì)與鐵質(zhì)，才能提供給寶寶，孕期補充鈣質(zhì)與貼鐵質(zhì)不但有助于強健胎兒筋骨，還有助于孕婦消除水腫。
懷孕中、后期的準媽媽，多少會有腳抽筋、腳步浮腫的狀況，這就是體內(nèi)缺鈣的反應，懷孕后期寶寶需要貯備鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，母體自然也要補充更多的鈣質(zhì)與鐵質(zhì)，才能提供給寶寶，孕期補充鈣質(zhì)與貼鐵質(zhì)不但有助于強健胎兒筋骨，還有助于孕婦消除水腫。
孕期缺鈣：胡蘿卜蜜棗排骨湯
1、菠菜豬肝瘦肉滾湯
材料：瘦肉3兩、豬肝3兩、菠菜半斤。
做法：1.菠菜洗凈切段備用；
2.瘦肉、豬肝切薄片，用少許花生油和生粉拌均，稍腌，備用。
3.將湯鍋內(nèi)水煮開后，將豬肝和瘦肉放入，滾五分鐘后將菠菜加入，待菠菜熟后，即調(diào)味食用。
說明：豬肝是生血補血的好食材，菠菜既可增加纖維素又有補鐵等作用，對孕期孕媽媽產(chǎn)生的貧血和便秘都療效;而且易于操作，特合要上班，沒時間煲老火湯的孕媽媽。
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