孕期便秘
 

    一般治療法：藥粥治療法。
 

　　胡桃粥：取胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
 

　　芝麻粥：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
 

　　酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
 

　　柏子仁粥：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
 

　　無花果粥：無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
 

　　特殊治療法：藥物治療法。
 

　　48小時(shí)后，一般治療(藥粥)無效的情況下，如果孕婦仍腹脹難受，甚至引起痔瘡加重，則必須在醫(yī)生的診斷下服食藥物治療。

　　妊娠期婦女應(yīng)用瀉藥必須注意如下幾點(diǎn)：
 

　　(1)由于大多數(shù)容積瀉劑及腸道刺激劑旨在刺激腸壁，使腸蠕動(dòng)增加的同時(shí)可引起子宮收縮，故妊娠期特別是妊娠末期的婦女應(yīng)用此類瀉藥有導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)的可能，故應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇引起子宮收縮作用小的潤(rùn)滑劑或栓劑。
 

　　(2)有些導(dǎo)瀉藥，如石蠟油長(zhǎng)期服用可妨礙鈣、磷及脂溶性維生素的吸收，又因胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是通過臍帶從母體的血液中吸取的，因此，母體的鈣、磷、維生素吸收減少也導(dǎo)致胎兒對(duì)這些物質(zhì)的攝取減少，從而影響胎兒發(fā)育。
 

　　(3)大多數(shù)瀉藥對(duì)消化道都有刺激作用而引起惡心、嘔吐，從而加重了妊娠初期的妊娠反應(yīng)， 故這方面的副作用亦應(yīng)引起注意。
 

　　安全用藥指南：

　　一、妊娠期治療便秘，建議選用中藥為宜。建議請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師辨證用藥。
 

　　二、原則上可以選用潤(rùn)下通便藥：

　　1 中成藥：如麻仁丸等。

　　2 中藥：如火麻仁、瓜姜仁等。
 

　　三、可通過飲食調(diào)理，食用香蕉、番薯，多吃蔬菜等。
 

　　(一)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　每天定時(shí)排便1次(最好是在早餐過后)，建議使用坐式馬桶來減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。不要排便時(shí)閱讀報(bào)紙或做別的事情，應(yīng)養(yǎng)成“專心”排便的好習(xí)慣。同時(shí)切忌忍著不排便。
 

　　(二) 適量運(yùn)動(dòng)好睡眠。

　　最佳的運(yùn)動(dòng)方式就是每天堅(jiān)持散步。(關(guān)于散步詳見于2003年9月期《快樂走過孕期》)。睡覺時(shí)應(yīng)盡量取左側(cè)臥位，以減輕子宮對(duì)直腸的壓迫。
 

　　(三)餐飲食要正常。

　　早餐一定要吃，避免空腹。要多吃含纖維素多的食物，如糙米、全麥面包、牛奶及新鮮蔬菜、水果等。

　　小貼士：患便秘的準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃或不吃的不易消化的食物：蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓。盡量少吃辛辣刺激食品：如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大蔥、洋蔥、韭菜等，少喝碳酸飲料如可樂等。水果不宜進(jìn)食的有：菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。便秘期間應(yīng)暫時(shí)禁食蘋果，因蘋果鞣酸含量較高，會(huì)加重便秘的發(fā)生。
 

　　(四)水分補(bǔ)充要充足。

　　每日至少喝1000ml水。也可每日適當(dāng)飲用50-100g的蜂蜜或300-500ml的鮮榨果汁。
 

　　愛心關(guān)懷：預(yù)防便秘食譜6則

　　涼拌芹菜

　　用料：芹菜250g，鹽、香油適量。

　　制作方法：將芹菜去根去葉，洗凈，切成2cm長(zhǎng)的段，放入開水鍋內(nèi)焯透撈出，控去水后放入盆內(nèi)，趁熱拌入食鹽，淋入香油，攪拌勻后即可食用。
 

　　炒芹菜

　　用料：芹菜300g、豆腐干150g，鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量，香油少許。

　　制作方法：擇去芹菜老葉，去根洗凈，切成3.3cm的段。將豆腐干切成薄片，蔥姜成末。把芹菜、豆腐干放入開水鍋內(nèi)燙透撈出，控水。將鍋放火上，放入清油，待油熱時(shí)，下入蔥姜末炸出味，放適量醬油，倒入豆腐干、芹菜煸炒幾下，放入適量鮮湯，稍煨一會(huì)，勾入流水芡，淋入香油即可。
 

　　醋熘白菜

　　用料：白菜250g,醋20g，白糖、鹽、醬油、姜、清油適量。

　　制作方法：將白菜幫洗凈，先切成2cm寬的長(zhǎng)條，再切成3.3cm長(zhǎng)的斜方片;用清油炒至八成熟，然后放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻后出鍋盛盤后食用。
 

　　炒白蘿卜絲

　　用料：白蘿卜500g,蜂蜜200g，冰糖100g。

　　制作方法：將蘿卜洗凈，順長(zhǎng)切成薄片，在切成絲，放入開水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥觥ｅ亙?nèi)添入葷油，待油熱時(shí)，下入蔥、姜、海米炸一下，然后放入蘿卜絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許(約50g)，炒拌均勻，烤盡汁時(shí)出鍋盛盤食用。
 

　　蜜汁紅薯

　　用料：紅心紅薯250g,蔥絲、姜米、小海米適量，食鹽、醬油、葷油適量。

　　制作方法：將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1cm粗的寸條。鍋內(nèi)加水200g，放入冰糖熬化后，放入紅薯、蜂蜜，燒開后，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時(shí)，先夾出紅薯?xiàng)l擺在盤內(nèi)成花朵形，再澆上原汁即可食用。
 

　　海米燒菜花

　　用料：菜花300g，海米50g。醬油、蔥、姜、淀粉、香油、豆油和湯適量。

　　制作方法：用溫水將海米泡軟，將菜花掰成小塊，放開水鍋內(nèi)汆透撈出;把蔥、姜切成末。鍋內(nèi)添入適量豆油，待油熱時(shí)，下海米、蔥、姜末，煸炒出香味，倒入菜花，放入適量湯，燒開后，用小火煨透菜花，勾入流水芡，淋入香油出鍋盛盤食用。