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　　人類社會的不斷發展與進步，使人們不僅僅只滿足單純的生兒育女，更重要的是生育出智力優秀，體魄健康的后代，而孕期保健是優生的基礎和關鍵。 　　網友小怪媽：我今年33了，剛剛才懷孕，對小孩有影響嗎? 　　專家解釋：選擇最佳受孕期。 　　已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因為這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節，能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養的需要，妊娠中期是胎兒發育旺盛時期，需要大量營養，這時正值秋天，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營養食物，能夠供給胎兒足夠的各種營養物質，保證胎兒的生長發育。分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機勃勃的美好季節，更有利于嬰兒的生長和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最

　　長長的十個月孕期生活，如果天天足不出戶悶在家里，實在太乏味了。好不容易渡過艱難的孕初期，終于到了輕松的孕中期，孕媽咪可以松口氣啦。除了散步、瑜伽、游泳以外，還可以給自己制定一個出游計劃，帶上肚子里的寶寶，一起享受溫暖的陽光、清新的空氣。孕期出游，你些事情你得注意哦……     　　懷孕0—12周末的孕媽咪   　　出游指數 ★☆☆☆☆ 　　從懷孕開始至12周末稱為孕早期。 　　孕早期是胚胎發育的關鍵時期，也是致畸的敏感期，要特別注意避免病毒感染，避免有毒有害環境因素影響。懷孕初期最容易流產，準媽咪應特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。這個時期適量的運動有助于促進血液循環，增強心肺功能，放松心情，例如動作輕緩的舞蹈、步行等。 　　建議出游范圍：極短程出游&md

　　懷孕后，身邊總會有“過來人”提醒你各種有關孕期的禁忌與性生活 √ 　　前期留意，后期禁欲即可。許多孕媽咪在懷孕后都會因害怕性行為會影響胎兒，而停止房事。一般來說，只要身體狀況許可，孕媽咪在懷孕期間仍舊可以和先生享受魚水之歡。比較值得注意的是，由于懷孕前3個月胎盤尚未穩定，過于激烈的性行為可能會有流產的疑慮，孕媽咪需特別留意;此外，由于精液中的前列腺素易引起子宮收縮，因此，懷孕期間的性行為應使用保險套，除了可避免早產外，還可減低感染機率。   　　4.孕期忌泡溫泉 √ 　　孕媽咪體溫過高會導致胎兒神經與脊髓發育異常。許多人將泡溫泉當作放松身心的方法，但是，肚子里有小寶貝的孕媽咪們可能要暫時割舍這項紓壓方式了。黃建霈醫師指出，一般人的體溫約為37℃左右，孕媽咪則因受到黃體素的影響，通常

　　有些孕婦在懷孕前，因工作或娛樂的緣故，常常在夜半時分才上床睡覺，以致懷上胎寶寶后，一時還難以改掉這個長久以來形成的習慣。然而，這樣做既損害孕媽咪的健康，又對腹中的寶寶有影響。 　　對平常人來說無關緊要的一些事情，對孕育著小寶寶的孕婦而言，卻潛伏著看不見的危險，如同被遺忘的雷區…… 　　雷區1：常在廚房里久留 　　有關研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，不是在工廠、街道，而是生活中天天都離不開的廚房里。 　　因為煤氣或液化氣的成分均很復雜，燃燒后在空氣中會產生多種對人體極為有害的氣體，尤其是對孕婦的危害更是猶如“雪上加霜”。因為，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，要比室外空氣中的濃度高出好多倍，加之煎炒食物時產生的油煙，使得廚房被污染得更加嚴重。 　　更為有

　　在懷孕的頭一兩個星期，乳房可能會有觸痛感。美國得克薩斯州華茲堡貝勒醫學院婦產科專家杰西·辛格博士說，在孕早期，體內的雌、孕激素水平升高，會使孕婦感到乳房沉重，酸脹，并且變得更加敏感。 　　許多女性錯誤地將這些癥狀認為是月經前期的，但實際上，這些癥狀是由于體內激素水平的改變和子宮的增大造成的。身體總會比意識更早地感知到懷孕，有時，甚至在陰道出血發生在受孕行為的12天之后，這就可能是月經來了。 　　解決：發現有陰道出血盡早去看醫生。 　　表現三：疲勞 　　在懷孕的最初幾個星期，身體要花費更多的體力來支持懷孕，因此感覺疲勞是很正常的。美國馬里蘭州巴爾的摩默西醫學院婦產科醫生凱倫·珀金斯說，孕婦的心跳可能也會加快，因為這樣才能保證為子宮提供更多的氧氣。 　　解決：盡早補充維生素;保證足夠的飲水和休息。  

　　地震來了并不可怕，只要媽媽們按安全守則行動，心中存有希望，也許就能化險為夷;就算遇到危險，為了自己腹中的胎兒，也要勇敢地堅持下去，也許就能等到奇跡的出現! 　　汶川地震和地震也關火的習慣吧。為了不使火災釀成大禍，家里人自不用說，左鄰右舍之間互相幫助，早期滅火是極為重要的。 　　地震的時候，關火的機會有三次： 　　第一次機會在大的晃動來臨之前的小的晃動之時 　　在感知小的晃動的瞬間，即刻互相招呼：“地震!快關火!”，關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。 　　第二次機會在大的晃動停息的時候 　　在發生大的晃動時去關火，放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等滑落下來，那是很危險的。 　　大的晃動停息后，再一次呼喊：“關火!關火!”，并去關火。 　　第三次機會在著火之后 　　即便發生失火的情形，在1-

　　隨著社會經濟活動的日益頻繁和現代生活節奏的不斷加快，社會各階層越來越廣泛的人群已明顯的感覺或體會到了麻疹、高血壓、缺血性心臟病。 　　支氣管哮喘、月經失調、性欲低下等一系列疾病目前也已呈現出逐年大幅上升的態勢。可以這樣說，精神壓力迄今已經成為了現代社會的一大“隱形瘟疫”，同樣精神壓力對于懷孕婦女來說其危害和遺患將更為嚴重。它不僅對孕婦的身心健康構成相當大的威脅，同時也會秧及到胎兒。 　　精神壓力對于懷孕婦女來說其危害和遺患將更為嚴重。它不僅對孕婦的身心健康構成相當大的威脅，同時也會秧及到胎兒。 　　一、孕婦精神壓力對胎兒的危害   　　1、 孕婦壓力過大容易導致流產 　　懷孕時如果壓力過大，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高，皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素

　　在出生前，媽媽都是靠感知寶寶各種各樣的胎動來了解寶寶的生活規律、健康狀況，而肚子里寶寶也是通過這樣的“拳打腳踢”來和媽媽“聊天”。因此，準媽媽在孕期里一件很重要的事情就是數胎動。 　　從什么時候開始能感覺到胎動? 　　盡管胎動很早就有了，但并不是一開始準媽媽就能感覺到的。如果是生育第一胎的話， 妊娠16-20周時才能開始感覺到胎動。 　　為什么有人能很早就明顯地感覺到胎動，而有些不容易分辨呢? 　　影響胎動的因素有很多，每個準媽媽的身體情況不同，所以對胎動的感知也會不同： 　　* 媽媽腹壁的薄厚。腹壁厚的人感覺稍稍遲鈍一些，腹壁薄的準媽媽到妊娠后期，在寶寶胎動的時候，都有可能從肚子外面看到鼓了一個小包。 　　* 羊水多少。羊水多的準媽媽，對寶寶胎動的感覺會遲鈍一些。 　　* 媽媽的敏感

　　胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利于胎兒生長及中樞神經系統的發育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現機體內外失衡，導致心理混亂的狀況。因此春季調節情緒很重要。 　　春季到底適不適宜懷孕呢?如果懷孕應該注意哪些事項呢? 　　春季注意保持良好的心理狀態 　　胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利于胎兒生長及中樞神經系統的發育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現機體內外失衡，導致心理混亂的狀況。因此春季調節情緒很重要。 　　居室注意保溫和換氣 　　在北方三月中旬之后基本就停止供暖了，屋子里很比較冷，甚至比冬天里的溫度還要低，這時應注意居室內的保暖加熱，防止著涼感冒。懷孕

　　孕期缺鐵容易引起貧血，孕期缺鈣容易使胎兒出生得佝僂病……。隨著醫學的發展，科學家對以往一些影響胎兒生長發育的原因又揭示出許多新視點。 　　1.孕婦身體肥胖 　　新視點：容易發生新陳代謝異常，導致胚胎的神經系統發育出現畸變 　　葉酸是保證胎兒神經系統發育的重要營養，有助于減少神經管畸形兒的發生。但對于身體肥胖的孕婦，葉酸很難在她們身上發揮這樣的保護作用。美國一份資料顯示，孕前體重超重的女性，生神經管畸形兒的幾率是體重正常者的2倍;孕后體重超重的女性，生神經管畸形兒的幾率是體重正常者的4倍。 　　應對法：孕前就要開始攝取充足的葉酸，包括安排富含葉酸的食物，如動物肝或腎、綠色蔬菜、魚類、蛋類、谷類及豆制品等;同時從孕前1-3個月開始服用葉酸補充劑，一直到孕后3個月為止。 　　2.孕婦患齲齒或牙周炎 　　新視點：容

　　懷孕期間，女性體內持續高水平的孕激素，對女性生殖器官具有很好的“保護”作用，而伴隨懷孕而來的排卵“暫停”，也是你身體各項機能進行調整的良好“緩沖”……因此，孕期有可能幫助你預防下面這些疾病。 　　預防子宮肌瘤! 　　這種女性常見的“激素依賴性”良性腫瘤，在一生中未曾經歷過生育的女性中發生機會高于適時生育者，而且她們最終需要手術的機會也大大增加…… 　　預防子宮內膜異位癥! 　　這也是與女性生育狀態嚴密相關的另一種“性格古怪”的疾病。雖然，對于現代醫學專家而言，這種神秘的疾病的很多方面還都不明了，但有一點是可以 肯定的，那就是，如果患病女性每月的周期性排卵中止，這種疾

　　孕早期是一個非常特殊的時期。因為，剛剛形成的胚胎對于外界的很多因素和刺激異常敏感。所以，一定要在生活中遵守“紀律”，倍加呵護自己，以免導致胎兒畸形或流產…… 　　紀律1　預防感冒 　　普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。 特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產。因此，孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒 流行季節，同時在生活中避免接觸感冒患者。 　　紀律2　不要自行亂吃藥 　　妊娠30-40天之間如果出現傷風感冒、頭痛失眠等不適，不要自行亂吃藥。這時，是胚胎組織對藥物最敏感的時期，剛剛形成的胚胎非常稚嫩，很容 易受到一些藥物的損害

　　據日本《科學》的一篇文章報道：在妻子受孕前的段時間內，丈夫通過調整飲食或適當增減運動量和能量消耗，有可能控制生育子女的性別。 　　研究結果表明：丈夫精液呈弱堿性，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子多生男生女的幾率相等。美國航天航空醫學研究中心，曾對148名職業運動員、64名戰斗機駕駛員和25名宇航員的子女的性別作了調查，結果發現他們的子女有96%是女孩，主要是由于他們要消耗很多的能量，使肌肉和體液中積累了較多酸性代謝物乳酸、銅酸，從而使可出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，這樣他們所生的子女就很少有男性了。 　　研究者指出，丈夫欲生男孩，應使體液維持弱堿性，方法是停止激烈運動，減少能量消耗;另外，日常應多攝入一些堿性食物如新鮮蔬菜、水果等。若欲生女孩，應略微使液酸化，辦法是增加運動量和經常做室內體力勞動，日常多進食些酸性食物如大米、魚、肉

　　玲玲懷孕四個多月了，經常喊自己的肚子不舒服，脹脹的，站也不是，坐也不是，躺也不是，難受極了。玲玲的丈夫便帶她到醫院檢查，醫生說是因為腹脹引起：在懷孕初期，由于孕激素的產生，會使胃腸道的平滑肌松弛、蠕動無力，容易讓酸性的胃內容物反流至食管下方，再加上胃排空的時間延長，當食物滯留腸道的時間延長，在細菌作用下發生腐敗與發酵，此時就會產生大量氣體，使孕媽媽產生飽脹感。 　　2 個腹脹原因 　　在懷孕時期，相信不少孕媽媽也遭遇過玲玲這種煩惱，那么，引起腹脹的主要原因有什么呢? 　　子宮變大壓迫腸胃 　　隨著子宮內胎兒的成長，逐漸增大的子宮也會自然壓迫到胃腸道，子宮除了會將胃稍微上推外，腸道也會被推擠至上方或兩側，而胃腸在受到壓迫下，便會影響其中食物及氣體的正常排解，讓孕媽媽感到不舒服。 　　活動量減少引起便秘 　　由于孕媽媽的活動量通常會較孕前

　　高高興興懷孕了，才發現原來懷孕之后要擔心的事還真不少，尤其是第一次當媽媽的人更為緊張。以下就讓醫師提供建議來化解你的困擾。 　　煩惱1：孕吐吐不停，胎兒會有問題嗎? 　　桃園醫院婦產科主治醫師徐瑞祥表示，根據統計有一半以上的孕婦在懷孕前三個月(前12周)會有明顯的孕吐癥狀，有些人可能只要聞到某些氣味，或是一吃完食物馬上就吐了出來，不過，多數的人會在三個月后慢慢「恢復正常」，只有極少數的人可能會發生嚴重的妊娠劇吐癥，吐到必須住院的程度，或是整個孕期都吐不停。 對絕大多數的孕婦來說，孕吐是一個很常見的不適癥狀，對媽媽及胎兒也沒有健康上的影響，因此，準媽媽可以放寬心。此外，媽媽也無需擔心，食物吐光光了，會不會影響胎兒的營養吸收，因為，懷孕早期胎兒的發育與母親吃了多少食物沒有很大的關聯，除非母親幾乎無法進食，必須就醫，否則是可以放心的。 　　貼心建

　　妊娠期的女性幾乎都有相同的感覺，就是婦科病，準媽媽該如何預防和治療呢? 　　準媽媽，如何應對“難言之隱” 　　許多準媽媽都有外陰瘙癢的“難言之隱”，決不能對這“難言之隱”聽之任之，它有可能造成這樣那樣的險情。而且，由于外陰瘙癢會造成失眠，以致精神不振、食欲減退，從而會使身體抵抗力降低，因此對妊娠和順利分娩都將不利。為了自己，更為了腹中的寶寶，準媽媽一定要重視孕期的外陰瘙癢。 　　外陰瘙癢的原因與表現 　　孕期的外陰瘙癢，有的是精神因素引起的，有的是外界刺激引起的，更多的則是由于陰道分泌物增多，局部潮濕刺激所致。另外，由于陰道內酸堿度(PH值)的變化，容易促使真菌繁殖，形成陰道炎。有時也可能是因為糖代謝異常出現尿糖，導致陰部瘙癢。 　　1、精神因素引起的外陰瘙癢 　

　　由于既經濟又便利，許多準媽媽都會選擇地鐵這種交通工具，但在懷孕初期時，由于特征不那么的明顯，而這個時段，寶寶也十分脆弱，為了安全起見，需要采用什么樣的措施呢? 　　準媽你可以這樣做： 　　1、避開高峰時段 　　避開高峰時段，路況就會好很多，人也不會那么多。不過，這樣的話就要遲到了，扣工資那是一定的了。但是為了寶寶，自己也舒服，丟了芝麻，撿了西瓜，這也是值得的。當然，孕媽咪如果能早點坐車，既可避開擁堵交通，又可不遲到，還能呼吸到新鮮空氣，是一舉幾得的事。 　　2、搬到公司附近住 　　如果公司到家的路程實在太長，每天坐了地鐵還要換公交，實在太累人，打車的費用也是一大筆，不如在公司旁邊租房吧，這樣的話就可以把路上的時間爭取為休息時間。住在公司旁邊，最好步行就可以到，既鍛煉了身體，又不會遲到。 　　3、尋求有車族搭順風車 　　上下班的時間也

　　近年來，電磁輻射已成為繼大氣污染、水污染和噪音污染后的第四污染，很多媽媽均擔心電磁輻射會危害肚里的小寶寶，凡聽到“輻射”兩字惟恐避之不及。下面是隱藏在我們身邊的電磁輻射源，我們給它們排排隊，媽媽們了解后，就不會“草木皆兵”過于惶恐啦! 　　X 線輻射指數：★★★★★ 　　X 線是一種波長很短穿透能力很強的電磁波，若接觸的X 線量過多，就可能產生放射反應，甚至受到一定程度的放射損害。 　　但是，如果X 線射量在容許范圍內，一般影響極小。對孕媽咪來說，如過量接受X光照射，在懷孕的早期會導致胎兒嚴重畸形、流產及胎死宮內等。一般情況下，胸部或四肢照射，X 線對胎兒的影響相對較小。愈接近預產期，影響也越小。 　　愛心提示：孕媽咪要遠離X 線，但并不是說孕媽咪絕對不能照X 光，如果需要照一張腹部X 光，

　　大多女性朋友都會這樣認為，自然流產一般會出現在懷孕初期也就是懷孕的前三個月，466醫院婦科專家介紹說，在懷孕的末期也就是懷孕最后的三個月同樣屬于危險期，在這里466婦科專家提醒，懷孕中的女性應提高警惕，避免流產。 　　一、流產危險期及流產原因解術 　　自然流產的危險期，主要在懷孕的前三個月。這種自然流產，多半是胎兒染色體等異常所致，是自然淘汰的時期。466醫院婦科專家認為，如果不是胎兒染色體異常的自然淘汰現象，而是因為孕婦本身的問題導致流產，根本之計就是找出問題，然后才可以對癥下藥，才能避免再次流產。 　　懷孕末期的最后三個月也是流產的危險期。由于此時胎兒已經相當大了，發生早產現象多半不是胎兒的問題，而是孕婦身體狀況的緣故，所以醫生會采取安胎的策略，讓胎兒盡量在母體內待到預產期滿。有安胎需要的孕婦多數屬于懷孕中、晚期階段。 　　二、流產的

　　“生個健康寶寶”是每個準媽媽心里的渴望。然而，準媽媽孕育寶寶的過程，既充滿希望和快樂，又潛伏著許多危險。“如何保證肚里的寶寶健康又安全呢?”這就需要準媽媽和準爸爸一起來小心注意胎兒傳遞的妊娠期間，孕婦如果出現文中所提及的各種情況，千萬要引起重視。胎兒的8大危險信號，準媽媽一定要學會辨別! 　　危險信號1：陰道出血 　　陰道不明原因出血，預示著寶寶可能會有危險! 　　潛在危險 宮外孕 　　當受精卵在子宮體腔以外著床時，醫學上稱為異位妊娠，習稱宮外孕。宮外孕是婦科急癥，如不及時診治，可危及生命。在妊娠早期，孕婦如果發現有少量陰道流血，就應警惕宮外孕的可能，及時去醫院。患有輸卵管炎癥或做過輸卵管手術的準媽媽更容易發生宮外孕，因此應倍加小心。 　　潛在危險 流產! 　　所謂流產，是指妊娠不足28