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　　在這個特殊時期，你的身體難免會遭遇這樣或那樣的小麻煩。但聰明的媽媽總能找到讓自己舒服的辦法。 　　1、 抵制孕吐。 　　醫生提示：盡量避免油膩和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否則惡心會更嚴重。 　　媽媽偏方：整個孕期，我每天都覺得惡心。后來發現聞到生姜能舒服點，于是裝在袋子里一小塊，每天聞一聞。 　　2、 告別金屬味道。 　　醫生提示：嘴里有金屬味一般發生在懷孕早期，這與懷孕期間體內激素的變化有關。 　　媽媽偏方：我嘴里總有一種怪味，醫生向我推薦卷心萵苣。每天晚上都生吃一點，怪味沒有了，感覺很清新。 　　3、 不流口水。 　　醫生提示：懷孕期間口水過多很正常。雖然很難過，但現在并無治療方法。 　　媽媽偏方：我嘴里總是充滿口水，不過我發現吸吮薄荷葉很管用。 　　4、 不再抽筋。 　　醫生提示：懷孕后期由于疲勞和腿部水分積聚過

　　從懷孕到分娩，準媽媽不知要做多少次大大小小、各種各樣的檢查。肯定也會遇到一些問題…… 　　問題1：第一次檢查前我需要做哪些準備 　　第一次檢查前你要了解自己的直系親屬及愛人家族人員的健康情況。如果有可能一定要他和你一起檢查，特別是第一次，他應該回答既往健康狀況，有無遺傳病家族史，同時他也可以咨詢、了解與懷孕相關的許多問題，在整個孕期給予你最好的理解和幫助，同時分享懷孕所帶來的快樂。 　　第一次檢查時間應從確診早孕時開始。醫生一般要做雙合診檢查(陰道腹部聯合檢查)了解子宮大小與孕周是否相符，作為預測預產期的依據，對月經不規律者尤為重要。月經規律，但子宮大小與停經月份不符，則應進一步檢查明確原因，必要時給予治療。同時醫生將給你測量基礎血壓，檢查心肺，測血、尿常規及相關檢查，指導下一次檢查時間。對于有遺傳病家族史或分娩

　　如果焦慮持續相當長的時間，孕婦就會坐立不安，消化和睡眠也受到影響，甚至使胃酸分泌過多，發生潰瘍病。 　　孕婦的焦慮情緒主要表現為怕產痛、怕難產、怕胎兒畸形，甚至對生男生女也憂心仲仲;也有少數孕婦因家庭或工作原因發生長期焦慮情緒。 　　如果焦慮持續相當長的時間，孕婦就會坐立不安，消化和睡眠也受到影響，甚至使胃酸分泌過多，發生潰瘍病。有研究表明，孕婦妊娠中毒癥也與焦慮和情緒緊張有關。《竹林女科》一書上說：“心有疑慮，則氣結血凝而不順，多至難產。”焦慮還可使胎兒胎動頻率和強度倍增，胎兒長期不安，影響健康發育，出生后可有瘦小虛弱、體重較輕、躁動不安、喜歡哭鬧、不愛睡覺等表現。 　　孕早期母親情緒悲傷，腎上腺皮質激素分泌增加，可能導致流產或娩出畸形兒。母親受到強烈的精神刺激、驚嚇及有憂傷、悲痛時，植物神經系統活動加劇，內分泌也

　　對于期待當媽媽的婦女，當醫生宣布懷孕的好消息時，總是十分興奮、期待孩子的到來。但是在期待的同時，懷孕的過程卻往往帶來許多生理變化與不適，其中最擾人的問題之一就是失眠。 　　孕期失眠的5大原因 　　有好的睡眠才有健康是眾所周知的常識，在懷孕初期，本來就容易有疲倦的問題，比孕前需要更多的睡眠與休息，而許多醫生會建議孕婦每天10點之前就寢，睡足8至9個小時。但是，許多準媽媽卻仍然苦于無法安然入眠。其實，造成失眠的原因可能有很多，包括心理上對于懷孕的壓力和妊娠初期的憂郁以及生理上的尿頻、抽筋等，都適可能的原因。 　　1、荷爾蒙變化 　　正值懷孕的婦女，在精神荷心理上都比較敏感，相對地，對于壓力的耐受力呀會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂郁荷失眠等癥狀的發生。一般認為，懷孕期心情的轉變，適因荷爾蒙變化所導致。 　　改善方法 　　在懷孕

　　每個孕婦懷著寶寶的時候，內心都充滿了甜蜜和期待，但身體又往往受到失眠、孕吐、腳腫……這些孕期反應的困擾，究竟怎樣做才能緩解癥狀，讓準媽媽們安然度過孕期呢? 　　孕婦失眠 　　治療失眠方法一： 　　正值懷孕的婦女，在精神荷心理上都比較敏感，相對地，對于壓力的耐受力呀會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂郁荷失眠等癥狀的發生。一般認為，懷孕期心情的轉變，適因荷爾蒙變化所導致。 　　在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙適雌激素荷黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對于壓力的耐受性夜下降。過去夜有醫學報導指出，壓力過大可能會導致胎兒早產，以及視力、聽力荷智能缺陷。因此，適度的壓力調適，以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷，對于穩定孕婦的心情都很重要。 　　治療失眠方法二： 　　另外，飲食習慣的改變，也會影

　　孕期失眠在懷孕婦女中是一種比較常見的現象，不管是懷孕初期因為妊娠反應而造成的失眠，還是懷孕中期飲食改變帶來的睡眠質量下降，還是懷孕后期心理壓力加大造成的難以入睡，這些都會對母體的健康和胎兒的發育造成影響。特別是懷孕中期失眠的女性，更需認識到睡眠調節的重要性。 　　懷孕中期，孕婦在口味上可能會有很大的變化，有可能花生剛剛買來又轉而想吃西瓜。盡管孕婦在吃上的要求家人最好滿足，但有些問題還是需要注意的。例如，咖啡、茶、油炸食物、高鹽食物、酒精等影響情緒、干擾睡眠的食物最好不要提供給她們。再有，富含飽和脂肪酸的食物可能會改變孕婦體內的激素分泌，造成軀體上的不適，所以也不適宜在懷孕中期食用。 　　同時懷孕的女性還要留心，不要吃太涼或是太甜的食物。除了食物的種類，在時間上也要有一定的限制。孕期婦女最好不要在臨睡覺前吃東西，否則會因加重腸胃負擔而造成失眠。

　　孕婦焦慮失眠、整夜輾轉反側是件痛苦的事情。而且專家指出，孕婦夜間睡眠不足會造成比白天勞累更加嚴重的后果。所以這種因為心理因素而影響孕婦正常睡眠的情況一定要及時進行調理。 　　健康專家主張，既然孕婦失眠的源頭在于焦慮情緒，那么康復調理工作勢必要從這一方面入手。 　　首先，孕婦本人和家人要注意盡快找出造成焦慮情緒產生的源頭并采取措施進行化解。 　　其次，學會一些有效的放松心情的方法。如，仰臥放松法--平躺在地面上，身體舒展開來，必要時也可在膝下放一個軟墊，兩腿分開，兩腳自然向外指，手臂輕輕舒展置于體側，掌心向上注意不要將手臂和身體夾緊，閉上眼睛進行以下步驟: 吸氣，腳尖伸直呼氣放松，吸氣雙腳勾起，呼氣放松;吸氣，收縮臀部肌肉，緊貼地面直至輕微顫抖，然后呼氣放松，吸氣，背窩部位向下壓，貼緊地面，然后呼氣放松，吸氣握緊拳頭，然后呼氣放松，吸氣，伸直

　　有的孕婦會失眠，這是為什么呢? 　　孕婦晚10時前應睡覺 　　有的孕婦會失眠，這是為什么呢?孕婦失眠，主要是由以下幾方面原因引起的： 　　1.激素變化導致失眠：在孕期，影響人體的激素主要是雌激素和孕激素，由于體內這些激素水平的改變，懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，所以常會憂郁和失眠。 　　2.夜間多尿造成失眠：懷孕后增大的子宮會壓迫膀胱，這時孕婦常會發生尿頻，晚上會多次起床上廁所，這就嚴重影響了她們的睡眠質量。 　　3.抽筋：到了妊娠后期，許多孕婦常常會有夜間抽筋的癥狀，影響睡眠質量，造成失眠。 　　4.妊娠晚期子宮明顯增大，使得孕婦腰酸背疼，翻身吃力，容易蘇醒。 　　孕期一般建議每天晚上10時之前就寢，保證睡眠時間在8-9小時為宜。適當做自我調整，聽輕松舒緩的音樂，做放松訓練。

　　在孕期里，總會有這樣或者是那樣的事情是不允許做的，下面就讓小編幸孕草帶各位看看那些事情孕媽咪一定不能做…… 　　究竟是哪些事情呢?聽聽小編怎么說的吧。 　　準媽不能犯的傻事一：帶戴隱形眼鏡 　　孕婦角膜的含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因為缺氧導致角膜水腫，從而引發角膜發炎、潰瘍，甚至最終導致失明。同時，孕婦的角膜曲度也會隨著懷孕周期及個人體質而改變，使近視的度數增加或減少。 　　如果勉強戴隱形眼鏡，容易因為不適而造成眼球新生血管明顯損傷，甚至導致角膜上皮剝落。另外，一旦隱形眼鏡不潔，極易滋生細菌，造成角膜發炎、潰瘍，甚至失明。 　　準媽不能犯的傻事二：吃嫩火鍋 　　據有關部門檢查測定，羊群中弓形蟲的感染率為61.4%。弓形蟲的幼蟲往往藏匿在受感染的羊肉細胞中，而吃火鍋時的短時加熱并不能殺死寄生在肉片細胞

　　陽春三月，乍暖還寒的季節，孕媽咪怎樣才能讓肌膚立即煥發出動人光彩呢? 　　肌膚問題1：皮膚上有色素斑，肌膚不如以前靚白 　　護理解析： 　　很多準媽咪都會發現自己的皮膚在漸漸變黑，膚色較黑者更加明顯;還有的準媽咪會在懷孕幾個月以后，發現臉上竟然出現了斑點。大多數準媽咪的“孕斑”會在產后逐漸消失，但對于色素較重或有遺傳的因素，就要在孕期加強保護，嚴格防曬，使用美白護膚品來抑制黑色素的形成和堆積。 　　美麗攻略： 　　每天早晚使用美白洗面奶潔膚，再將有活膚營養效果的柔膚水噴于化妝棉上，輕輕拍在皮膚上，待水分完全吸收后，使用活膚凈白面霜，著重在有斑點的部位多涂一點兒。堅持數周后，你會發現，斑點不僅淡化了許多，皮膚也隨之靚白起來。 　　媽咪支招： 　　鄒菁凌 29歲 寶貝27

　　生男生女能自己控制嗎?生男生女有秘方嗎?對于急著要小寶寶的準父母來說，或多或少會想到這個問題吧?關于的生男生女的說法有很多，而且其中有很多方法更是聞所為聞，相當搞笑呢? 　　民間流傳著很多關于生男生女的傳聞，如孕媽媽不穿防輻射服、不吃早餐都會導致生女孩，而孕媽媽飯量大更容易生男孩……這些說法可信嗎?一起來看看還有哪些搞笑傳聞吧! 　　1、不穿防輻射服就會生女兒 　　一直有著這樣的說法：在醫院放射科工作的人，大多生的是女兒，有的人認為經常接觸射線輻射的男性，導致生命力不強的Y精子先行死掉，造成生女孩的機會特別多。事情真的是這樣嗎?記者采訪了多個醫院的放射科醫生和多位專家，他們都說這樣的說法沒有科學依據。 　　一家大醫院影像中心的專家說：“可能是某一個時間段或者某一地域，有過生女孩或者生男孩比較多的現象

　　懷孕是女人一生中最特殊的階段，既然趕上了嬰兒潮的時髦，自然也要做個最時髦的孕婦。印象中那個臃腫、遲鈍、遠離時尚的形象和你沒關系，今年的準媽媽可以玩的花樣太多了，以最IN最潮的形象享受懷孕，才是讓人羨慕的時尚孕媽…… 　　1.電話預約產檢 　　今年準媽媽扎堆，醫院產檢處人頭涌涌，一等等上兩三個小時是常事，普通人都受不了，何況是特別容易疲勞的孕婦呢?一個善于利用資訊的時尚孕婦，自然不必像別人一樣到醫院排隊掛號。申請一張預約掛號卡必不可少，一個電話先約好，到了醫院，護士就會直接為你安排就診，從此不必排長隊。 　　小貼士：既有數十家 醫院的通用預約掛號卡，也有各大醫院自己的網上預約掛號服務; 部分專家門診非常緊張，需提前幾天甚至兩周預約; 如果臨時有事不能去，要記得提前取消掛號，否則幾次失約就會被取消預約資格。 　　2

　　緩解睡眠困擾，松弛精神狀態是關鍵，不妨試試以下自助性訓練： 　　上床前沖個澡，或在32℃~35℃的水中泡腳20分鐘。選擇一個最舒適的體位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身體、瑜伽、按摩和深呼吸等。當感到身體的各部分都很沉重時，你要輕松呼吸，雙眼閉合，眼球不要轉動，同時輕輕提示自己：“我的胳膊好沉好沒勁，我的腿和腳也沒勁了，我要睡了。” 　　另外，避免上床后腦子里總想一些事，但遏制不住時也不要著急，因為這時所想之事都較支離破碎，只要不把它們連起來完整化，往深、往細、往復雜去想即可。 　　夜間醒來不要睜眼，輕輕翻身再睡，如果已快到起床時間，睡不著索性起床做事，不必躺著等著天亮。每天定時起床，即使只睡了很少時間也要起來。起床后沖個澡，然后去戶外適當運動。 　　妊娠期嗜睡是正常現象，尤以孕早期明顯。也有少數孕媽媽睡眠反比未

　　當你弄清了“醞釀”即“充分的準備”之意，一定會詫異：睡覺也需要準備嗎?回答是肯定的。 醞釀睡眠是一個頗人性化的提法，而對于進入孕晚期的準媽媽來說，是提高睡眠質量的一個美好的前奏。 　　應該說，懷孕是一個美好的旅程，進入孕晚期的準媽媽們已痛并快樂地走過了三分之二的孕育之旅。為了適應各階段的生理變化，她們已身心疲憊，到了該好好休息、為安全順利的分娩作準備的時候了。 　　想要全身心的放松、休息，就要把高質量的睡眠作為重中之重。孕晚期的準媽媽每天一定要保證不低于8小時的睡眠，中午應有1～2小時的午睡。而對于晚間的睡眠一定要認真醞釀。 　　●醞釀睡眠—全方位的睡前準備 　　▲良好的環境給你良好的就寢心情 　　安靜的臥室：臥室應遠離客廳、廚房，并避免在嘈雜的大街那一邊。 　　新鮮的空氣：

　　孕婦出現失眠，偶爾的失眠還可以接受，長久的失眠嚴重的影響孕婦的健康，對胎兒也產生壞的作用，家屬十分的關心，治療孕婦失眠首先要找到孕婦失眠的原因，給予對癥的治療，不要盲目的治療，尤其是孕婦屬于特殊的個體，治療更好慎重的選擇。了解孕婦失眠的原因，給予更好的治療。 　　孕婦失眠的原因： 　　1、激素變化：懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠。這是由體內激素水平的改變引起的。是孕婦失眠常見的原因。 　　2、尿頻影響睡眠：孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕婦為尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量，引起失眠。 　　3、飲食習慣的改變：飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞，均衡的飲食很重要。 　　4、.食物過敏：過敏是比較容易被忽視的孕婦失眠原因，尤其是對

　　為了孩子將來能聰明過人，一些父母從孕期開始就做好了充分準備，比如多吃富含高蛋白的食品，進行胎教等;孩子出生后，營養補充更為豐富。可是，就算孩子把這些東西全吃下去，能保證孩子一定聰明嗎?答案是未知的。愛子之心雖無可厚非，但有些做法不僅不科學，而且也不夠全面。 　　養育一個聰明孩子是項“綜合工程”，父母們該注意哪些問題呢? 　　1、準媽多吃新鮮疏菜和水果 　　不要以為準媽媽在孕期多吃肉食就一定對胎兒有好處。 　　研究證明，多吃肉食的孕婦所生的新生兒，大腦皮層的溝回較少，這是因為胎兒肥胖，大腦皮層平滑，使溝回緊緊靠在一起的原故。 　　而以植物性飲食為主的孕婦所生的新生兒雖然比普通新生兒要小一些，但骨骼和身體各部分的結構非常結實，大腦皮層溝回褶皺也更加粗獷。 　　2、母乳喂養的孩子智商高 　　英國劍橋大學營養專家對3

　　孕婦身體不適作嘔，本是件難受的事，給準媽媽們帶來一個好消息：加拿大研究者說，婦女在懷孕頭幾周常作嘔，多會誕下聰明的孩子。大約八成孕婦會有晨吐現象。過去就有研究指出，孕婦作嘔是健康現象，表示流產的風險較低，嬰兒出現心臟問題的機會亦較小。加拿大研究人員最近發現，孕婦有不適作嘔的癥狀亦可能影響到嬰兒腦部發展。母親懷孕時出現晨吐，與沒有晨吐的母親相比，她們子女的智商通常較高，語言表達力和算術能力較佳。。 　　一、懷孕期間惡心嘔吐的原因是什么? 　　現在還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括： 　　1.懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心，但從時間上來看是非常吻合的：惡心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。 　　在懷孕早期，

　　十月懷胎到了最后一步，馬上就可以見到寶寶了。對大齡媽媽而言，這一刻顯然要比年輕媽媽要辛苦很多。 　　但也不要過于擔心啦，在即將見到寶寶之前，我們知道——關于大齡媽咪的孕傳言，你有一些疑問，有一些顧慮，有我們的孕產專家幫你答疑解惑，讓你有足夠的理由放輕松! 　　大齡孕媽媽說：我心里好怕怕呀，我要盡早地住進醫院才安心。 　　專家糾錯： 　　住院的時機對大齡媽媽非常重要!因為太早入院待產，無形中會讓你和家人產生不必要的心理壓力，造成產程過長，有的產婦會進而要求剖腹生產。 　　但是如果太晚入院，則會使醫護人員手忙腳亂，在匆忙中增加準媽媽及胎兒的風險。幾乎所有的醫院都會提供一些分娩資料給孕婦，應該詳細的看一看。多一分的準備就有多一分的安全感，和減少一分的焦慮及不安。 　　大齡孕媽媽說：真的好難受呀，如果能夠早一點生出來，

　　想要孕育健康的寶貝，有沒有什么訣竅呢?答案是肯定的。父母生活上的小習慣會對寶寶的健康產生重大的影響。 　　做到以下12個日常生活中的好習慣，就能安心度過懷胎十月，生下可愛的小寶寶。 　　1、不減肥、不超重 　　懷孕期間是不適宜減肥的，因為，如果孕媽咪以節食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營養，此外，媽媽抵抗力不佳時，容易感冒，間接會影響寶寶的健康。 　　*最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內。 　　*懷孕期間如果體重過重的媽媽，要特別注意飲食調整，減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。 　　*一旦體重過重很容易引發高血壓、妊娠糖尿病等并發癥，建議媽媽詢問專業的營養師，而不是使用不安全的方式來減肥。 　　2、孕期多活動 　　懷孕期間如果沒有適度的活動，會使新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗

　　臍帶可能發生的問題有很多，其中最容易出現也是讓準媽媽們最感困擾的就是臍帶繞頸，隨著超聲技術的發展和普遍應用，臍帶繞頸已經不難被發現，一旦準媽媽知道了寶寶被臍帶繞頸了，難免會產生恐慌，生怕寶寶發生危險的這種恐慌到底是否必要，很難一概而論。 　　臍帶危險一：臍帶環繞 　　臍帶可能發生的問題有很多，其中最容易出現也是讓準媽媽們最感困擾的就是臍帶繞頸，隨著超聲技術的發展和普遍應用，臍帶繞頸已經不難被發現，一旦準媽媽知道了寶寶被臍帶繞頸了，難免會產生恐慌，生怕寶寶發生危險的這種恐慌到底是否必要，很難一概而論。 　　臍帶繞頸的發生頻率 　　據統計，大約20%～25%的胎兒都有臍帶繞頸，其中因為臍帶繞頸而使胎兒缺氧或致死的卻只有很少數。也就是說，雖然有四分之一的寶寶被臍帶繞過，但絕大多數還是安全地降生了。由此可見，過分的擔心是不必要的。 　　臍帶繞頸