原標題：牛奶可不是想喝就喝，雖富含豐富營養物質，不是所有準媽媽適合

據相關資料顯示，孕婦每一天都要攝取一定的乳制品，從孕中期以后，孕媽每天都要額外增加200克的乳制品，總量要達到500克，早晚一杯。

牛奶是我們獲取營養物質的首選，因為牛奶不僅有豐富的營養物質，還有就是價格合適而且牛奶更是孕婦在孕期里必不可少的一類營養物質。

喝牛奶利于我們獲取一定的蛋白質。

牛奶里所富含的營養物質是較為多的，并且它里面的營養物質也容易我們吸收和攝取，并且里面的蛋白質營養比魚，蝦，高粱，麥等食品都要高，當然最重要的還是牛奶更適合胎兒吸收，優質的蛋白質能夠減輕人體腎的代謝負擔。

利于睡眠

大部分人來領了所含有的物質，都有一定的安神效果，晚上喝牛奶對于一些睡眠不佳的寶媽們提高睡眠質量。

補鈣效果

牛奶里富含的豐富物質就是鈣，維D和乳糖，維K與鉀鎂的融合能夠提高鈣的利用率，尤其是在孕晚期的寶媽們，這時候她們體內就會急需鈣的增加，缺少鈣物質很容易讓孕婦出現抽搐情況。

牛奶是含有豐富的營養物質，但這幾類的孕婦媽媽不建議多喝牛奶。

①：缺鐵的貧血媽媽。

很多奶媽在孕期時常會有貧血的情況，這是因為體內胎兒發育較快，胎兒的生長會需要鐵元素，而且寶媽本身也是需要一定的鐵元素，所以如果鐵儲存不足，則容易導致生理性貧血，如果已經出現貧血的孕媽媽，那么就不需要大量喝牛奶，因為鈣與鐵的融合會產生不良反應，所以本身有貧血的寶媽則不需要喝牛奶。

②：胃食管反流的孕婦。

胃食管反流人群則是吃的過飽或者進食過多的液體食物會造成不良影響，也有相關研究表明，牛奶里有一定的脂肪物質，這種物質會導致食道收縮，也會加劇胃液的返流，所以如果有食道炎的孕婦，是不建議喝牛奶的，因為過多的脂肪物質會對胃食管造成一定的影響。

③：不耐乳糖的孕婦媽媽。

牛奶中大部分都含有乳糖，這些糖在進入孕婦體內，只會在消化道中進行分解，如果孕婦體內的乳糖占非常少的話是不建議喝牛奶的，因為這會導致拉肚和肚脹的情況。

綜上所述，是不建議孕婦這這幾類孕婦喝牛奶？那么接下來所說的是適合孕媽媽的奶制品。

對于不不耐受乳糖的孕婦來說酸奶是最好的選擇因為酸奶中含有乳酸菌容易消化并且對于便秘也是有一定的改進作用，奶酪奶酪是很好的一種乳制品，及成分里，摻雜較少的乳清蛋白，并且擁有很多的鈣與牛奶相比，當然，最重要的是孕期喝牛奶的時候也需要適量，最好是在遵照醫囑的建議下進行合理的科學補充營養物質。

總的來說，每個個體的身體情況不同，所以沒有固定的飲食搭配以均衡飲食為主，注意身體的健康，所以寶媽在選擇牛奶的時候應選擇是否適合自己的，不能盲目喝牛奶，其實以上情況的孕婦不建議多喝奶制品。本內容、圖片由用戶投稿，如有侵權，聯系刪除。