懷孕前三個月，由于孕早期胎兒的附著尚不牢固，是最容易流產(chǎn)的三個月，保胎特別重要。孕媽媽們在這段時期要注意保胎，那么，孕早期保胎的方法有哪些？孕早期該如何安胎呢？

　　1、生活調(diào)理。

　　孕早期孕媽媽需要特別注意，因為此時容易流產(chǎn)，不要搬運重物或做激烈運動。注意休息，保持睡眠充足，生病時不要亂服藥物，不接受X檢查，盡量遠離煙酒，避免過度勞累，并要注意盡量避免性生活。

　　2、飲食調(diào)理。

　　孕早期容易發(fā)生孕吐現(xiàn)象，會影響食欲。但是孕媽媽要多吃營養(yǎng)的食物來確保自己和胎兒的營養(yǎng)均衡。飲食要注意葷素搭配、粗細結(jié)合，不挑食不偏食。避免食用刺激性的食物。檸檬汁和餅干等食物可改善孕吐現(xiàn)象。

　　有助于保胎的食物有：

　　1、乳品。

　　乳品含有豐富的鈣，在胎兒骨骼和牙齒形成的時候(懷孕4-6周)需求量是非常大的。此時應(yīng)加倍攝入含鈣的食物。

　　2、干果。

　　核桃、花生之類的堅果含有的不飽和脂肪酸有利于心臟健康。但因其熱量和脂肪含量較高，不能過多食用。每天應(yīng)控制在30克以內(nèi)。

　　3、少吃桂圓。

　　桂圓和荔枝性溫熱，陰虛內(nèi)熱和患有熱性疾病的人不能食用。懷孕后，由于孕媽媽體質(zhì)大多數(shù)都是陰虛內(nèi)熱，食用桂圓后常出現(xiàn)肝經(jīng)郁熱、口干等病癥，易出現(xiàn)腹痛或漏紅等先兆流產(chǎn)癥狀。

　　4、適當補充維生素E。

　　維生素E具有一定的保胎作用。

　　5、補充葉酸。

　　孕早期補充葉酸可預(yù)防胎兒畸形。生菜、蘆筍、豆類、蘋、柑橘和動物肝等含有豐富的葉酸。