秋季是一個干燥的季節，和普通女性一樣，準媽媽們也同樣需要補水，但因為準媽媽處于特殊時期，所以補水最好是選擇食物來補水，在這里，親親寶貝小編就給準媽媽們推薦4種水果，讓準媽媽的肌膚在秋季也水水嫩嫩的。

　　秋季補水水果1：石榴

　　石榴的補水功效：石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。

　　孕媽吃石榴的好處：美國科研人員的一項研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的幾率，并可以有效地改進食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。所以，在干燥的秋季吃點石榴，可以為媽咪們補水養胎哦!

　　挑選石榴的小妙招：市面上石榴有多種，無論什么品種，陰面生長的最甜。市面上的石榴按顏色分三種，紅的、黃的和綠的。綠的是沒熟的，紅的是受陽光照射多的，黃色的才是陰面生長的。黃石榴不僅果皮薄、果肉多，而且里面的籽顆顆紅潤、酸甜多汁。

　　TIPS：雖說石榴營養豐富，但是石榴吃多會上火，媽咪要適量食用。此外，有胃炎、瀉痢、感冒及急性炎癥、大便秘結、糖尿病、支氣管炎的媽咪要慎吃石榴。

　　秋季補水水果2：葡萄

　　葡萄的補水功效：葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助媽咪補水。此外，葡萄還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。

　　孕媽吃葡萄的好處：孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。另外，葡萄對孕媽們還有安胎之效。另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色哦!

　　挑選葡萄的小妙招：新鮮的葡萄表面有一層白色的霜，用手一碰就會掉。此外，新鮮的葡萄果梗硬朗，果梗與果粒之間比較結實，整串上大果粒也比較多。

　　TIPS：在吃葡萄時，媽咪要注意的是吃完葡萄不能馬上喝水或者牛奶。另外，葡萄一定要清洗干凈，以免農藥的殘留。在清洗葡萄時，媽咪們可以在水中放適量面粉，將葡萄輕輕在面粉水中抖動，這樣洗出來的葡萄就會非常干凈哦!

　　小編課堂：吃葡萄會發胖嗎?相信這個問題一定困擾著很多孕媽咪，實際上，葡萄中含有大量的糖分，雖然說營養豐富，對人體有著非常多的好處，但是含糖量高也的確是不可忽視的問題，含糖量高就意味著熱量高，而食用過多就必然會造成身體發胖。此外，孕媽咪在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。