現在的爸媽都講究科學育兒，“孩子還沒出生，儲備的育兒知識就已經到青春期了”。當孩子發脾氣（或有其他負面情緒）時，很多爸媽不再是責罵孩子，而是開始跟孩子共情。當孩子感覺到爸媽是理解他、接納他的時候，孩子的確很快就會平靜下來。

共情，也稱為同理心、同感等，指的是體驗別人內心世界的能力，如理解他人的意圖、能夠感受他人的情緒等。很多爸媽都知道要跟孩子“共情”，但要想真正做好，并不是一件容易的事。芝麻醬今天就來跟各位爸媽聊一下“共情“的正確打開方式。

允許孩子釋放自己的負面情緒

孩子一哭鬧，很多爸媽的第一反應就是立刻哄孩子，恨不得讓孩子立刻停止哭鬧。“別哭了”、“別發脾氣”，這些勸告不但沒用，孩子聽完倒有可能哭的更厲害。

孩子還想再玩會滑梯，媽媽非要拽著她離開，她肯定不開心；孩子想吃冰激凌，媽媽不讓吃，孩子肯定會難過……這些都是孩子最本能、最正常的反應，釋放出來就好了。不允許孩子釋放自己的負面情緒，只會堆積更多的負面情緒，總有一天孩子會來個大爆發。

一味地阻止孩子哭鬧，只會讓孩子認為自己的情緒不被接納，爸媽不關心自己、不愛自己。因此，當孩子發脾氣哭鬧時，爸媽不要第一時間就去阻止，而是允許孩子哭鬧，溫柔安靜地陪在孩子身邊就好。

幫孩子說出情緒

當孩子的負面情緒釋放的差不多了，爸媽就可以緊緊抱著孩子，幫孩子慢慢平靜下來，然后慢慢說明孩子剛剛經歷了什么事情和情緒。

“喜怒哀樂”只是情緒的簡單劃分，其實人類情緒多達上百種呢。對于孩子來說，他分不清難過、委屈、憤怒的區別，只知道大哭大喊發脾氣。這時，爸媽就要幫孩子說出情緒，溫柔地用語言描述孩子的感受，教孩子認識自己到底怎么了，同時這也表達了爸媽對孩子情感上的理解和接納。

教孩子處理情緒方法

接納孩子的情緒，并不代表一定認可孩子的行為。當孩子的負面情緒得到處理之后，接下來就進入相對理性的回顧、展望環節，及時回顧剛剛發生了什么事情，展望之后遇到類似的問題時應該怎么辦。這是非常重要的一步，畢竟，爸媽也不能陪伴孩子一輩子，孩子今后是要獨自面對這個社會的。

很多爸媽在實際生活中，只嘗試理解、接納了孩子的情緒，卻沒有教會孩子如何感知他人的情緒，這樣的共情只做到了一半。其實，爸媽可以把剛才的經歷當做故事講給孩子聽，故事一般要包含這些內容，“剛剛發生了什么事情，孩子怎么了，孩子的情緒是怎么樣的，孩子是如何平靜下來的，下次遇到類似的問題可以怎么做呢”。通過講故事，讓孩子明白“有情緒是很正常的；爸媽任何時候都理解、接納我的情緒；以后遇到類似問題還有好多解決辦法，不是只有哭鬧才能解決問題。”

共情，

讓孩子感受到爸媽的理解、接納和信任，

也因此，

孩子的內心會更加自信與勇敢。

社會，

是人與人形成的關系總和。

我們都需要與他人溝通和交往，

需要來自他人的認同和關心，

我們也需要理解他人，

以及讓他人理解自己。

共情，是為人父母，

送給孩子最好的人生大禮。