霧霾天里家長能為孩子做些什么
1、戴帽子
頭發吸附污染物的能力眾所周知,出門前戴頂帽子,能夠有效緩解這種危害。反正現在也是冬天,長衣還能保暖!
2戴口罩
雖然戴口罩也無法完全阻止有害顆粒物的吸入,但是為呼吸道多設一道屏障,總比沒有強。
3、穿長衣
不要為了瀟灑而短打扮,穿得太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積。穿長長的大衣,又保暖,又健康。
4、戶外“短平快”
這就不多介紹了,在霧霾天氣減少在
戶外活動的時間是非常有必要的。短暫停留、平和呼吸、小步快走。
5、進屋就洗臉洗手
“全副武裝”地在室外逗留后,你皮膚接觸有害顆粒物質最多的地方就是臉和手,所以,自己看著辦吧。就算不是防霾,這也是個很好的衛生習慣。
6、不要用嘴呼吸
霧霾天里,家長除了“祈風求雨”還能為孩子做些什么?在霧霾天,有人改用嘴呼吸,這是不可取的。這個應該不難理解,鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物,而用嘴呼吸就直達扁桃體了……
7、擤鼻子
這條其實就是提醒大家注意鼻腔清潔。按時清理鼻腔,一定要用擤的,而挖鼻子等于損壞鼻腔自毀“長城”。需要注意的是,擤鼻子也要先潤濕鼻腔!
8、早睡覺
到了晚上不要
熬夜上網,天不好,早睡覺,她好我也好。家長們一定要注意孩子的睡眠啊,有精神才能考出好成績!
9、多喝水
水是生命之源,現在天氣很差,稍微多喝點水,加快體內水分的更新,對身體非常有好處。同學們學習也要注意喝水啊!
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