小滿節氣天氣情況

小滿（grain buds）是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。

小滿節氣時，在南方地區通常溫度在22-32°C之間，而且往往降雨多、雨量大。而在北方大多地區，氣溫也在20-30°C之間，氣候較為舒適，因此在這個時間段坐月子只要注意適當的溫度和濕度，如果感覺到特別悶熱，千萬不要聽信老人家一些錯誤的傳統習俗而導致產婦自己的身體受到傷害。

小滿節氣如何坐月子

小滿節氣氣候雖然較人體來說比較舒適，但是畢竟是入夏的第二個節氣，溫度依舊偏高。由于許多產婦聽信老人家的傳統“坐月子”法甚至中暑，房間不通風，還蓋著棉被在床上“捂月子”反而導致身體不適。

那么，小滿節氣坐月子有哪些需要注意的呢？

1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。

2、當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。

3、覺得天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。媽媽們要注意室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。小滿節氣時通常來說是不需要開空調的，但是必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。

洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

5、洗頭后，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風干。小滿節氣的氣溫較高，一般頭發能自然風干，如果頭發較長的媽媽們可以多用毛巾擦干。

6、如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。

7、謝絕探望。

產后新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網絡接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲！

8、保證睡眠。月子里應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

9、如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

10、月子里應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以后再進行。過早恢復性生活，由于子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

小滿節氣坐月子誤區

誤區一：悶月子

老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。

專家點評：在小滿節氣時，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。

正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣"飄"過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

誤區二：懶月子

許多老人認為，產后大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

專家點評：這樣做弊大于利。小滿節氣時期，天氣較為舒適，適合媽媽們產后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地并稍微走動；若是剖腹產，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。

誤區三：淡月子

很多產婦在產后的頭幾天里過著"食之無味"的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃"白食"。

專家點評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合征，產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。

正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

誤區四：蛋月子

經常可以看到，生完孩子后，產婦就"淹沒"在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。

專家點評：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。

正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個。