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女孩初潮要補充營養嗎

2016年05月04日 11:06出處：親親寶貝網作者：YQY閱讀次數：628
標簽：兒童性教育
初潮是第一次的月經，是每個女孩都要經歷的事情，經歷這件事就標志著孩子進入青春期。當然，父母要告訴孩子不要害怕，同時也要告訴孩子一些生活、飲食的注意事項，那么，女孩初潮要補充營養嗎？女孩初潮要怎么補充營養呢？看看下面這篇文章了解下吧！
1

女孩初潮要補充營養嗎？

月經初潮適當補充營養，但不需要過度的補充營養，但是要注意平衡飲食。
原因：如果月經初潮月經血比較多，會出現頭暈等情況，還是應該補充營養的，多吃富含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豬血、雞肉等。
小貼士：女孩經歷初潮一定會出現多種不適的情況，而且由于是第一次月經來襲，持續時間、血量也會相應的增多，這時候是需要補充營養的，但是卻不需要過度的補充營養，這些小知識媽媽們一定要記住，要及時告知孩子。
女孩初潮要補充營養嗎
2

初潮期間的飲食注意

 、適量選擇高蛋白質食物，這是身體需要量較大的，如豆類、奶類、蛋類、魚類等，當然還有對骨骼生長發育的鈣，如菠菜、海帶、白菜、海產品、奶類等。
2、主要的是飲食方式，如正餐葷素搭配，每餐大約七分飽就可以，這樣消化好，營養均衡。
3、少選擇腌制類、油炸類、過冷辣燙等食品。
女孩初潮要補充營養嗎2
3

女孩初潮應注意什么？

1、注意衛生。
要注意衛生，勤換內褲，保持外陰的清潔，選擇衛生巾要避免三無產品。
2、注意保暖。
要注意保暖，保證充足的睡眠。
3、注意飲食。
多吃些雞蛋、豬肝、紅棗，多吃纖維高的食物，一些綠色蔬菜，香蕉這些，盡量少吃垃圾食品以及生冷食品。
女孩初潮要補充營養嗎3

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