月經(jīng)初潮后補(bǔ)什么:補(bǔ)鈣質(zhì)的食物
月經(jīng)初潮會(huì)讓身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失,很多女孩子會(huì)出現(xiàn)
抽筋的問題,其實(shí)就是身體里面缺乏鈣質(zhì)的表現(xiàn)。
原因:因?yàn)槁殉采形窗l(fā)育成熟,不能充分地分泌雌性激素,從而使鈣質(zhì)的吸收利用受阻礙,所以少女初潮前后應(yīng)特別注意在飲食中補(bǔ)鈣質(zhì)。
補(bǔ)鈣的食物:蝦皮、奶、豆制品、貝類等。
補(bǔ)鈣的方法:1、戶外運(yùn)動(dòng)。2、
曬太陽。
小貼士:月經(jīng)初潮后一定要注意補(bǔ)充鈣質(zhì),因?yàn)榕⒔?jīng)歷初潮后是最缺乏鈣質(zhì)的,所以補(bǔ)鈣也是月經(jīng)初潮后的第一件大事,媽媽們都要記得噢!
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