Q：最近工作很忙，早上我出門上班孩子還沒醒，晚上我下班回家，孩子都要準備洗洗睡了。有時周末還要加班。所以一想到孩子那么小，我卻沒時間陪他，就會感到特別特別內疚，我到底該怎么辦呢

A：只要當了媽媽，恐怕就沒有不內疚的。有孩子以后真的有太多事情讓我們內疚了。

工作很忙，沒時間陪孩子，我們會很內疚。

不工作，天天在家帶孩子，我們又覺得對家庭好像沒有盡到一份義務，也會內疚。

我們脾氣不好，覺得跟孩子在一起很急躁，我們會很內疚。

脾氣太好呢，又會有人說，孩子就是被你寵壞了，我們也會很內疚。

……

其實，孩子確實需要媽媽盡可能多地花時間陪伴，我覺得、我也相信每一位媽媽都是在盡自己最大的能力陪孩子。但是對于工作很忙的媽媽來說，如果抽不出更多的時間，只有下班之后的那一點點時間可以陪伴孩子的話，那陪伴的質量是非常非常重要的。

我們要多增加那些“跟孩子有直接接觸”的陪伴。

什么叫直接的接觸呢？

比方說，我們可以陪孩子唱歌、做游戲、給他講故事、陪他吃飯、陪他洗澡等等。這就是和孩子之間一種最直接互動。

但也許有的媽媽也許會想，我好不容易在家呆一天，我好想給我的孩子做一頓好吃的。可是，如果最后的結果是媽媽為了做這頓好吃的，一個人在廚房忙活兒，顧不上孩子，孩子只能自己玩或者別人陪著玩，這個時候，其實就失去了直接互動的機會，而變成了間接互動。

如果這樣，我們可不可以換一個角度，把做飯這件事情，變成媽媽和孩子一塊兒的游戲。和孩子一起做飯，這樣就變成了最直接的互動。同時，說不定還能順帶解決孩子挑食的問題。

說到這，有媽媽一定會說：“我已經做出了各種各樣的改變，做到了盡量好的陪伴，但是我還是會很內疚?！蹦蔷徒蛹{這種內疚吧，就像我們生病的時候，我們不能自欺欺人的說“我沒病”一樣。

有一次，我聽一個講座，聽到這樣一種說法：究竟是什么推動了我們改變現狀，其實不是那些積極的、堅持的，這樣的正面的情緒，反而是那些負面的情緒，比方說內疚。

如果沒有時間陪孩子，讓我覺得特別特別內疚，內疚到承受不了了，那我就一定會在這個感受的推動下，做出改變。

比如壓縮工作的時間，提高工作的效率來多陪孩子?；蛘?，陪孩子的時候，把手機扔得遠遠兒的，不要總想著工作，時不時還給人回著微信什么的。

你看，其實因為內疚，我們已經在做出一些好的改變。那就是內疚帶來的正面的影響。

至于多長時間的陪伴，什么樣的質量才是好的陪伴，我覺得還有一個重要的判斷標準，就是孩子的狀態。

如果我們看到孩子很快樂，沒有情緒上的問題，行為上的偏差，和人交往的時候也沒有問題。那么即使陪伴的時間沒有那么多，但是這對于孩子來說還是OK的。

看到過這樣一句話：不管媽媽最終做出什么樣的選擇，沒有人可以批評她，因為每個人的情況都不同。

真的就是這樣，關于工作，關于家庭，關于自己，每個人都是一樣的。我們每個人也都是一直在尋找一種動態的平衡。

這個尋找的過程當中，可能我們會有糾結，有摸索，有堅持也會有妥協。