現在家長們都知道，孩子情緒會直接影響生長激素的分泌，那么應該如何幫助孩子管理情緒呢？家長可以先從這幾點入手。

鼓勵孩子表達情緒

理解與接納孩子的情緒，使孩子明白，情緒本身沒有對錯，無論好的情緒還是壞的情緒及時疏導表達出來是非常重要的，但是表達情緒的行為可以選擇。

二胎家庭中，兩個孩子有矛盾了，大孩子可能會生氣地說：“我恨弟弟”，一旁的大人則說“不，你不恨，我知道你愛弟弟”。其實對于這個孩子，家長這樣說會更有幫助：“我能看出來你現在感到有多么生氣和傷心，但你不能踢弟弟。你可以深呼吸一下，然后和弟弟說‘我很生氣’”。此時，父母也可以做給孩子看。 簡言之，就是多鼓勵孩子用語言表達自己的感受和情緒，而不是直接用傷害到別人的語言或行為。

引導出準確的情緒表達

大多數孩子并不能清醒的意識到自己的感受，并且可能缺乏準確地描述其感受的詞匯。你可以試著問一些能用“是或不是”來回答的關于感受的簡單問題。

例如:

“聽上去你好像心里很受傷，并且想要贏他一回是嗎？”

“你吃不到這塊糖，會讓你生氣得難以忍受嗎？”

當你正確的猜出孩子的感受時，你的孩子會感覺得到了認可，并會因為得到了理解而感到欣慰。

之后再幫助孩子處理情緒、以及解決問題，和孩子一起討論解決問題的方法，引導他們去發展自己的想法，鼓勵他們自己解決問題。

多用正面語句

批評時使用正面語句，用類似于“沒出息，壞小孩，笨死了”這種負面詞語形容孩子，極容易損傷孩子的自信心，增加孩子的焦慮。讓孩子沒有安全感。

可以從孩子的角度出發，和孩子共情，先從孩子感興趣的事物開始。 例如可以從一句“我喜歡你的玩具”和陪伴孩子一起玩開始，培養有助于孩子長高高的好情緒。

孩子的情緒很重要，良好的情緒會有助孩子生理和心理的發展，家長平時一定要多注意觀察，不要因為孩子小，就忽略了孩子的情緒問題，孩子也是有自己的小世界的，家長要做孩子小世界中的小太陽才好！