每個人都有情緒低落的時候，孩子可能比我們成人更容易沉浸在難過的情緒中。這時候妳可以嘗試聆聽孩子說話，或是帶他出去散散步、找朋友，適當的鼓勵一定可以讓他振作。

一、爸媽如何鼓勵孩子振作

1、贊美你的孩子

當孩子情緒低落的時候，贊美是一個很好的方式讓他平靜、冷靜下來，并且破涕為笑，像是贊美孩子最近做的很好的事情。

2、馬上開始跳舞

誰會在跳舞的時候發脾氣?當你的孩子沮喪的時候，打開收音機，讓音樂大聲一點，并且開始跳舞，讓孩子隨著你一起跳舞，放松心情。

3、試著做些運動

當孩子心情不好的時候，鼓勵他到外頭跑跑跳跳。運動可以讓孩子暫時忘記他的不愉快，并且產生快樂的腦內啡，而且還可以讓他身體更健康。

4、聆聽孩子說話

有時候孩子心情不好，只是想找一個人聽他說話，抒發他的情緒。因此，停下你手邊的工作，聆聽他說話，并且適時給予建議。

5、出門尋找朋友

孩子跟家人或是朋友相處時，通常會比較快樂。因此，試著帶他去找祖父母或是同齡的孩子，讓他可以拋下他的不開心。

6、玩想像的游戲

孩子都喜歡玩想像、扮演的游戲。像是當孩子心情不好時，你可以將他當作比薩面團揉捏，這樣一定可以讓他因為很癢而笑出來。

7、去外面散散步

適時的轉換環境也可以暫時讓孩子忘記不開心的事情，因此，帶他到外頭散散步，走一走，呼吸新鮮空氣之后，孩子一定會好多了。

二、鼓勵孩子振作的重要性

1、避免抑郁寡歡

有時候孩子可能因為一點的小挫折而情緒低落，適時的鼓勵他振作可以避免他一直沉浸在負面的情緒中，導致抑郁。

2、引導孩子行為

如果孩子因為挫折而難過，藉由鼓勵他的過程可以了解他的想法和行為，并且趁機導正他的思想，避免他下次再做同樣的事情。

3、顯示你的在乎

當孩子不開心、難過的時候，你在他身邊安慰他、鼓勵他，這可以讓他感受到你對他的愛，以及在乎，因而加深親子間的感情。