生命在于運動，無論是懷孕早期還是懷孕晚期，適量的運動，對胎寶寶的發育是十分有好處的，本文為大家講解準媽媽須知運動胎教的5大好處!

　　運動胎教：動起來，為新生命喝彩

　　清晨，朵朵媽和朵朵爸一起在小公園里悠閑地散著步，不時地和來晨練的鄰居們打著招呼。15分鐘后，朵朵媽覺得有點累，就拉著朵朵爸到涼亭里坐著。呼吸著清新的空氣，聽著滿耳的鳥鳴，朵朵媽心情很舒暢，輕輕地把頭靠在丈夫的肩膀上，說：“我們堅持散步有半個月了吧?”“嗯，辛苦你了，老婆。”“為了咱們家朵朵，不睡懶覺也無所謂，只要她以后健健康康的，就好。”兩人相視一笑，濃濃的愛在眼神中流淌。

　　什么是運動胎教

　　運動胎教是指準媽媽適時、適當地進行體育鍛煉，并幫助胎兒活動，從而促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利于準媽媽正常妊娠和順利分娩。

　　運動胎教包括以下幾項：早晨散步;孕婦足尖運動;踝關節運動;搓腳心運動;膝胸臥位;骨盆韌帶運動;盆底肌肉運動;站立;行走;手指健腦操;腹式呼吸。

　　運動胎教五大好處

　　1.可促進胎寶寶的大腦發育

　　準媽媽做運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質，通過胎盤進入胎寶寶體內;準媽媽運動還會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎寶寶全身皮膚，就像在給胎寶寶做按摩。這些都十分利于胎寶寶的大腦發育，使寶寶出生后更聰明。

　　2.促進胎寶寶正常生長發育

　　運動不僅能使準媽媽自身健康，也能增加胎寶寶的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發育。

　　3.防止胎寶寶長成肥胖兒

　　準媽媽經常做適當的運動，不僅可以控制準媽媽自身的體重增長，減少脂肪細胞，還可以給胎寶寶“減肥”，即出生少脂肪細胞寶寶的概率大。這樣，既可防止生出巨大兒，有利于自然分娩，又為避免肥胖癥、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天物質基礎。

　　4.幫助胎寶寶形成良好個性

　　孕期不適常會使準媽媽情緒波動，胎寶寶的心情也會隨之變化。運動有助于改善準媽媽身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎寶寶形成良好的性格。

　　5.促使準媽媽、胎寶寶吸收鈣

　　準媽媽去戶外或公園里運動，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素 D，促進體內鈣、磷的吸收利用。既有利于胎寶寶骨骼發育，又可防止準媽媽發生骨質軟化癥。