建議懷孕一個(gè)月的準(zhǔn)媽媽在閑暇時(shí)，翻看整本書(shū)，尤其是“準(zhǔn)媽媽音樂(lè)坊”中的四部分內(nèi)容，聽(tīng)一聽(tīng)光盤，整體感受一下好聽(tīng)的音樂(lè)。可以根據(jù)每月的建議音樂(lè)譜進(jìn)行，您當(dāng)然可以自己做些調(diào)整，選取那些您真正喜歡的音樂(lè)，反復(fù)欣賞;然后，根據(jù)您自己的時(shí)間安排，制定一個(gè)孕期的音樂(lè)計(jì)劃。比如，在這三個(gè)時(shí)間段：

早上

在早起時(shí)，午休的時(shí)間，或下班之后、睡覺(jué)之前，大致先固定幾個(gè)時(shí)間，這樣，使您的生活也比較有規(guī)律，并潛移默化地影響寶寶的生物鐘，比如晨起時(shí)播放一首活潑的音樂(lè)“布谷”、維瓦爾第的四季中的“春”，給您一天的好心情。

下班以后

先放下一天的疲憊，打開(kāi)CD，品一杯營(yíng)養(yǎng)的飲品，吃一點(diǎn)小點(diǎn)心，再去做其它的事情，身心會(huì)真正地得到放松。

夜晚入睡前

聽(tīng)著“仲夏夜之夢(mèng)”，讀一讀書(shū)中樂(lè)曲的相關(guān)的小品文，甜甜地入睡，會(huì)讓您第二天神采奕奕。甚至您可以拿上隨身聽(tīng)，在等候時(shí)間、堵車時(shí)間都可以暫時(shí)逃到另外一個(gè)快樂(lè)的星球里面，同時(shí)還做了音樂(lè)胎教呢，一舉兩得。

懷孕一個(gè)月推薦曲目：《布谷》《春》《仲夏夜之夢(mèng)》