嬰兒補鈣關鍵點之一：缺多少補多少

現在多數嬰幼兒的奶制品攝入量是足夠的。一方面是因為孩子年齡小，食物的主要來源是奶;另一方面，父母會盡可能為孩子尋找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含鈣的食物。

那么，在這種情況下，寶寶會缺鈣嗎?談到這個問題，必須要弄清楚的問題是：孩子飲食中已經有了多少鈣?可以先計算：孩子每天鈣的來源有哪些，通過這些來源寶寶的鈣攝入量大致為多少?在估計了以上食物來源所攝入鈣量的基礎上，再決定自己的寶寶是否需要補鈣。

這與靠鈣劑來補充寶寶一天的生理需要完全是兩個概念。比如一個孩子一天需要400毫克鈣，我們往往希望孩子通過吃鈣劑達到這個量，事實上，孩子通過食物所攝入的鈣就已經達到了這個量。

常見誤區：把配方奶、米粉等食物與補鈣完全分解開，認為補鈣只有靠鈣劑才能完成。

其次，要弄清楚的問題是：究竟怎么補?缺多少補多少!先將飲食中獲取的鈣從鈣的總需求量中減去，如果不足，再補充。只有經過科學的計算后，才能決定孩子是否真的需要額外補充鈣。

嬰兒補鈣關鍵點之二：兒童是否缺鈣需要醫生判斷

與上世紀50年代、60年代相比，我們餐桌上的食物已經發生了很大的變化，這些改變使得佝僂病的發生率呈下降趨勢。在佝僂病防治方案中，沿著歷史的軌跡，我們可以看到：維生素D的補充從以往的30萬國際單位/日到現在的400國際單位/日 (合每月1.2萬國際單位);鈣劑從每日1克到現在母乳喂養不需要補鈣、人工喂養補推薦適宜攝入量一半(不到6個月的嬰兒，150毫克/天，6~1歲的嬰兒，200毫克/天;1~3歲，300毫克/天)，配方奶中強化鈣的只要每天攝入鈣量達標也不用補鈣等。

嬰兒補鈣關鍵點之三：骨骼健壯之最佳途徑

為什么老說中國人很多缺鈣?如果分析其中的原因，主要有兩方面：從膳食結構來看，我們的奶制品攝入量少。而在各種食物中，奶制品不僅含鈣量高，且吸收率相對也要高。雖說現在的大人和孩子喝的奶要比以前多，但總體來看，還是很不夠的。從生活方式來說，無論是成人還孩子，曬太陽、運動的時間都不夠充足。所以，要解決缺鈣問題，關鍵是調整膳食結構以及養成良好積極的生活習慣，多曬太陽、多運動，促進鈣的吸收。