兒童正處于生長發育的階段，應該每種食物都要適當地攝入。但是每種食物吃多了也有它的危害，兒童不適宜過多哪個種類的食物呢?為了你寶寶的健康，趕緊來看看吧。

　　兒童不宜多吃菠菜

　　菠菜是家庭日常用菜，含有鐵、維生素等。但幼兒吃菠菜好處不多，害處卻不少。因為菠菜含有草酸，草酸和食物中的鈣結合會產生草酸鈣，草酸鈣不能被人體吸收利用。所以，常吃菠菜會引起缺鈣。缺鈣影響幼兒的生長發育，易患佝僂病、手足抽搐癥等。幼兒不宜多吃菠菜。若在烹調前將菠菜在熱水中浸泡一下，便可以除去部分草酸。

　　兒童不宜多吃甜食

　　家長受給孩子提供甜食，象麥乳精、煉乳、糖果等，吃一定量的糖是必要的，因為糖是體內熱量的主要來源。但食用過多的甜食是有害的。因為甜食過多，有利于口腔細菌繁殖、發酵、產酸、腐蝕牙齒，從而形成齲齒。食甜食過多，體內消耗大量維生素B1，降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，易患近視或加重近視的程度。此外甜食過多，影響食欲，進食減少，影響身高的增長。因此，兒童不宜過量食用甜食。如巧克力也不宜多吃，巧克力中含有一種溴化合物，它和巧克力中的咖啡堿共同作用，不僅會使兒童過度興奮不愿睡覺，而且對兒童的大腦有不良影響。另外，巧克力中含有一定量的草酸，它能干擾機體對鈣的吸收，影響兒童的骨骼生長。此外，高甜度的巧克力會導致兒童的齲齒，降低兒童的咀嚼能力，加重腸胃負擔。