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月子餐食譜推薦:白蘿卜雞肉湯

2015年08月12日 14:47出處:親親寶貝網作者:RF閱讀次數:1101
標簽:卵泡期
白蘿卜具有順氣消食、生津開胃等功效,與雞肉一起搭配可以起到溫補和提高免疫力的作用,對于產后媽媽來說也是一款特別適合的滋補湯。
 月子餐食譜推薦:白蘿卜雞肉湯



白蘿卜雞肉湯的做法

準備食材:
白蘿卜500克
紅蘿卜200克
玉米筍5條

雞胸肉2塊

胡椒粉

麻油



1、將紅、白蘿卜削皮切塊;玉米筍切半

白蘿卜雞肉湯的做法1

2、雞胸肉洗凈,切約0.4- 0.5公分厚的薄片

白蘿卜雞肉湯的做法2

3、然后加入砂糖、白胡椒和、麻油和少許鹽腌制15分鐘備用

白蘿卜雞肉湯的做法3

4、將水煮滾,加入雞湯塊調勻后,放入紅、白蘿卜粒,蓋上鍋蓋以中小火煮約25分鐘。

白蘿卜雞肉湯的做法4

5、接著加入玉米筍和醃好的雞肉片再繼續煮約10分鐘即可

白蘿卜雞肉湯的做法5

營養小貼士:

雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

蘿卜含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素,可增強機體免疫力,并能抑制癌細胞的生長,對防癌,抗癌有重要意義。蘿卜中的芥子油和膳良纖維可促進胃腸蠕動,有助于體內廢物的排出。

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