孕期開胃食譜推薦：酸梅炒飯
2015年08月31日 14:55出處：親親寶貝網作者：RF閱讀次數：703
標簽：食譜
蛋炒飯相信大家都吃的比較多，那么不知道有沒有聽過酸梅炒飯呢？這種酸甜的口感可以孕媽咪們的最愛哦！
酸梅炒飯的做法
準備食材：白飯、酸梅6顆、雞蛋2個、青蔥適量、鹽適量
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1、將雞蛋打散下鍋變成煎熟炒碎成丁 |
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2、梅子去殼，蔥花分成蔥綠蔥白 |
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3、用煎蛋的鍋子將蔥白炒香，再放入白飯炒勻 |
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4、加入雞蛋，放入蔥白與酸梅依個人口味加入適量鹽即可 |
營養小貼士：
懷孕的女性如果胃口不是太好，或者是沒有食欲的時候，也可以選擇吃點兒話梅，這樣，能開胃的同時，也能保障其他食物的攝入量。
孕婦吃話梅的時候，記得，最多一天量不超過五粒。這樣，才能保證吃的安全，如果超量了，會造成身體不適等癥狀，也會導致胎兒不適等。
選擇話梅的時候，記得，一定要選擇正規廠家出產的，而且話梅的防腐的選擇要看好，如果是有異味，或者是發霉的現象的話，千萬不要選擇吃。
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