為了保證有質量的乳汁，處在哺乳期的媽媽應該注意自己的飲食，一定多吃有利于母乳健康的食物。哺乳期的媽媽哪些食物不能吃呢?

　　哺乳期的媽媽，一定要管好自己嘴巴，以下食物如果多吃，可是會傷害到寶寶的呦。

　　1、油炸肥膩食物

　　由于油炸薯片、糖及蛋糕等食物所含的熱量比較高，而且缺少營養及不易消化，因此這些食物不能代替吃飯。

　　2、辛辣性食物

　　當哺乳期的媽媽胃口不好時，會選擇吃些辛辣的食物來助開胃。但這樣反而會加重媽媽的內熱，導致口舌生瘡、大便秘結等不適。所以在產后的1個月里，不可吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　此外，在整個哺乳期間，媽媽們盡量少吃這些食物，因為這些食物會通過乳汁而影響寶寶，致使寶寶上火。

　　3、寒涼回奶食物

　　肉類：哺乳媽媽盡量不要吃豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳。

　　蔬菜：寶寶月齡小的媽媽不要吃馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等性寒涼食物，會致使哺乳媽媽腸胃不適或回乳。

　　水果：產后身體虛脫或未出月子的媽媽不能吃梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼。

　　其他：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，盡量不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣。此外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，以免吃后會造成寶寶過敏的食物。