哺乳期要避開的飲食
2014年05月05日 13:52閱讀次數(shù)：205
對(duì)于哺乳期間的媽媽而言，一切都要為了孩子的健康著想，因?yàn)槟愕娘嬍澈芸赡軙?huì)影響到孩子的飲食，那么，哺乳期要避開哪些飲食呢？請(qǐng)看下文給出的具體指導(dǎo)：
【哺乳時(shí)的飲食】
產(chǎn)后喂母乳的媽媽，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能獲得多多的奶水。事實(shí)上，媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營(yíng)養(yǎng)品;比平時(shí)多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進(jìn)乳汁分泌，效果良好。
【哺乳期需避免的食物及嗜好】
媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。
會(huì)抑制乳汁分泌的食物，如：韭菜、麥芽水、人參等食物。
【刺激性的東西】
產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
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