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　　剖腹產比起順產，產婦身體的能量和營養流失得更為嚴重。剖腹產產婦在產后更加要注意飲食，一些飲食上的禁忌一定不要犯喔。 　　新媽媽推薦剖腹產產后的飲食調理清單。 　　1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。 　　2、把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4-6粒，桂圓4-6粒，沖水泡茶經常飲用。內火重的人，可以加枸杞子6-10粒，一同飲用。紅棗經鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養成分，所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。 　　3、取鱔魚1斤，瘦豬肉半斤，放入生姜5-8片、蔥2-3根，蒜10瓣，再加入調味品紅燒，經常食用可以起

　　產后最好調理身體的方法莫過于食療法，通過進食不同的營養品，彌補生產時產婦的能量流失。產后飲食要注意些什么，產婦有什么需要忌口呢? 　　分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產時竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產后不能及時地補充足夠的高質量的營養，就會影響新媽媽的身體健康。產后新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任，營養狀況會直接影響到寶寶的發育、成長。因此，新媽媽首先必須對產后的營養予以足夠的重視，不能認為“孩子生了，就可以馬上減肥了!”同時，對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。 　　1、忌多吃味精 　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內

　　產后的新媽要除了要多吃營養品幫助身體恢復外，還要供給寶寶天然的母乳。但是有些食品會影響乳汁的分泌，新媽要謹慎食用喔。 　　判斷奶水不足主要看四點。 　　1、寶寶吃飽以后應該能睡2-3個小時，或者隔兩三個小時再吃下一頓。如果剛吃完奶，隔了一個小時甚至半個小時，馬上又要吃，就有可能是奶水不夠。 　　2、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以后，特別高興，要玩一會，這也是他吃飽了的表現。 　　3、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上，還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便，正常情況下是稀糊狀的，而如果很稀，有綠色泡沫，也可能說明奶水不夠。 　　4、寶寶體重增長，滿月時體重至少比出生時增長600克，這說明奶水是夠的。 　　哪些食物會導致奶水不足 　　1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。 　　2、刺激性的東西：產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的

　　產后的新媽應該多吃營養的補品，以補充生產時消耗的體力和能量，利于給寶寶提供高質量的乳汁。但是有些食物也不能在產后馬上食用喔，看看小編列舉的產后不宜食用的4大營養品。 　　坐月子別吃4種營養品 　　1. 人參——易造成大出血 　　人參為大補食材，會加速人體血液循環，而媽媽在生產小BABY時，對內外生殖器的血管多有損傷，產后急于服用人參，多數情況下會影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內，請不要急于服用人參。 　　2. 燉母雞——致奶水不足 　　媽媽的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導致媽媽奶水不足，甚至無奶水。 　　3. 麥乳精——致產婦回乳 　　麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體內可以

　　產婦在炎熱的夏季也是非常容易中暑的，在坐月子的時候一定要多加注意。如何才能調理好產婦的身體呢?我們一起來看看夏日坐月子的禁忌吧。 　　1.忌過早大量喝湯 　　適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　2.忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇

　　產后坐月子是產婦最重要的一件事情，月子坐得好，對產婦身體的恢復有不可多得的作用。產婦坐月子有什么飲食禁忌呢?我們一起來看看吧。 　　1.忌過早大量喝湯 　　適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　2.忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋

　　坐月子是產婦最重要的一件事，在這個月里要多吃進補的食物，才有利于身體的快速恢復。坐月子跟孕期一樣，有很多飲食禁忌喔。 　　坐月子的飲食禁忌有哪些? 　　一、禁食寒涼、辛辣。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。 　　二、產后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。 　　三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生

　　很多產婦在產后除了想快速恢復身體外，最關注的話題莫過于產后瘦身了。產后節食的瘦身方法不利于寶寶和自身的營養吸收，那么產后應該如何進行瘦身呢? 　　產后瘦身對每個女性來說都是很重要的事情。女性朋友都會經歷生育的階段，在因有了寶寶而感到幸福喜悅的同時，產后瘦身要用什么方法成了女性朋友唯一的煩惱。大多數女性朋友對產后瘦身都不是很了解，下面我們就來為大家介紹產后瘦身的注意事項，讓女性朋友了解產后減肥方法要如何選擇。 　　一、產后42天內不要節食 　　無論是孕期還是產后，科學合理的飲食習慣是至關重要的。產后瘦身飲食結構要合理，產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產后42天內不要節食進行產后瘦身，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多，造成營養過剩。 　　二、自然分娩：產后第一天就開始活動 　　孕期及產后積極運動是預防生育性肥

　　產婦產后急需進補，多吃一些補血益氣的食物有利于產婦身體的恢復。但是關于產婦的進補，很多朋友都有一些疑問，下面小編就這些疑問給各位產婦一一解答吧。 　　1、產后補紅糖多少為宜： 　　醫學認為，紅糖性溫入脾，具有益氣及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，紅糖還含有豐富的胡蘿卜素及一些微量元素，這些都是產婦必不可少的營養。 　　但是，無限制地食用紅糖會適得其反，造成慢性失血性貧血，反而影響子宮復原和產婦的健康。所以產婦食用紅糖的時間以半月為宜。請不要長時間食用紅糖。 　　2、產婦“吃雞蛋越多越好”嗎? 　　雞蛋營養豐富也容易消化，適合產婦食用，但并不是吃得越多越好。有許多產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響其它種類食物的攝取。 　　3、產褥后喝湯比吃肉有營養嗎? 　　產褥后應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃肉。肉

　　產后的新媽媽需要均衡的飲食和健康的作息，才有利于身體的快速恢復。那么，產后的媽媽不適宜做些什么，吃些什么呢? 　　偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天內的產婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。蔬果的重要性：產婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。 　　例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。 　　產后一到二周不宜服用：  &n

　　產后不能吃什么水果呢?媽媽在產后身體肯定是十分虛弱的，雖然水果是很有營養的食物，但是有些水果在產后還是不能碰的。下面這些產后不能吃的水果，媽媽們一定要謹記! 　　例如，生冷的蔬果。那么，產婦可以吃什么水果好?適當的食用蔬果有利于產婦恢復身體健康。 　　1 山楂：在山楂里有豐富的山楂酸、檸檬酸，可以幫助產婦散瘀止血。很多產婦在生育后，經常會出現食欲不振、吃的放越來越少的情況。這個時候就可以適量的食用一些水果來開胃。產婦可以吃什么水果好?山楂是不錯的選擇，可以幫助產婦調理脾胃，食欲大開。 　　2 香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好?產婦可以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補血，對治療便秘，促進胃腸蠕動有很好的效果。 　　3 蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以

　　很多產婦都在產后都松了一口氣，十個月的寶寶終于誕生了。但是坐月子的媽媽不要闖進了坐月子誤區喔，很多坐月子禁忌還是要遵守的。為了你和寶寶的健康，快來看看下文吧。 　　坐月子吃什么真是眾說紛紜，不過我們樓上那幾位那種坐月子的方式都存在誤區呀。小編今天整理出媽媽坐月子在飲食方面經常犯的錯，各位新媽們要好好瞧瞧啦。 　　錯誤一 過早大量喝湯 分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養，還可以促進奶水的分泌，為哺乳期做好準備，真是一舉兩得呀。 　　可是，情況剛好相反。如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，

　　愛美的產婦迫不及待地出了月子就趕著去美容，其實產后不適宜馬上做一些美容工作，否則會對寶寶造成影響喔。 　　1.禁染發 　　燙發和染發都要用到化學藥水，這些化學藥水含有大量化學元素和重金屬，染法時頭部皮膚一定或多或少的吸收到這些重金屬，本身都會加重肝和腎的負擔，這些重金屬和有害的化學物質肯定有一部分分布以乳汁中，孩子吃了這樣的乳汁吸收到這些有害的化學物質和重金屬，對生長發育是非常不好的，少量的酒精都會影響到孩子大腦的發育，何況這些有毒的物質呢?況且孩子只有六個月大，還在生長發育的關鍵時期，千萬不要因為一時的美麗，而影響到孩子的成長，如果實在想燙發染發，等孩子斷奶以后才可以。 　　2.少用口紅 　　平時用的口紅是由各種油脂、蠟質、顏料和香料等成分組成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，還可能吸附大腸桿菌進入胎兒體內，而且還有一定的滲透

　　很多產婦以為生完孩子就可以吃很多孕期不能吃的東西了，其實產后為了身體的恢復，有很多食物還是不適宜食用的。特別是一些藥物，千萬不要亂吃喔。 　　偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天內的產婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。蔬果的重要性：產婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。 　　例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。 　　產后一到二周不

產婦產后的身體處于十分虛弱的狀態，除了好好休養，還需要及時進補。產后有些食品是不適宜食用的，還有些進補的注意事項要謹記喔。 產后不能吃哪些食物 1、辛辣、刺激性食物 如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物產后媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 2、腌制的肉、魚 一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。 3、油炸食物、脂肪高的食物 這類食物不易消化，產后媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產后吃了對健康不利。 4、冷飯 冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹

　　由于剖腹產可以減輕產婦的疼痛，很多準媽媽都會選擇剖腹產。但是剖腹產對身體的傷害是很大的，應該注意產后護理，尤其是飲食方面。 　　對于剖腹產的媽媽，產后更應該多注意保養和身體的恢復，由于剖腹產元氣大傷，不僅要多進補，也要注意傷口的愈合，下面是專家給剖腹產媽媽產后飲食的建議。 　　我們常說，媽媽產后要養好，這樣才不會太受罪，對于順產媽來說如此，對于剖腹產媽媽來說更要“養上加養”。因為一般來說，剖腹產產婦的身體素質會比較弱，加上開腹的大手術，產后媽媽身體更加虛弱，恢復也很慢，所以產后滋養就尤為重要了。 　　剖腹產手術中的失血容易造成產婦氣血兩虧，從而導致產婦乳汁分泌減少或缺乳。所以，剖腹產媽媽的調理可是不容忽視的。另一方面，由于乳汁是母親血液的一部分，乳房發育正常的情況下，只要母親氣血充足，乳汁的分泌也就充足。而剖腹產手術中的失血容易造成產婦氣血兩虧，從而導

　　產婦在生產時消耗了大量的能量，因此產后恢復對于產婦來說是非常重要的。在坐月子期間，一定要做好保健，因此，要避免坐月子的誤區，常見的坐月子誤區有哪些呢? 　　經常喝茶水 　　多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。 　　只喝湯不吃肉 　　產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。 　　每天不限量地喝湯 　　湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否

        很多產婦認為生產時消耗了大量的營養，產后應該及時進補。其實，產后不適宜立刻大量進補，反而會對產婦的身體有影響。產婦在產后除了休息外，還應該注意飲食，飲食上有什么禁忌呢？我們一起去看看吧。 　　1.產后忌吃辛辣溫燥食物 　　辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些食物可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。 　　2.產后不宜過多吃蛋 　　孕婦分娩后，坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生產后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。在整個產褥期間，孕、產婦每天需要蛋白質

　　我們都知道，產后坐月子是很重要的，特別是對飲食的控制要求是非常嚴格的。小編提醒各位產婦們，在坐月子期間一定要注意以下的八大禁忌喔。 　　一：不宜滋補過量。 　　產婦分娩后，許多家庭為了讓產婦有充足的營養和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補既浪費錢財又有損產婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常，引發各種疾病。此外，滋補過量還會使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導致營養不良。 　　二：不宜久喝紅糖水。 　　產婦在生產過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質，這時進食適量的紅糖是有好處的，因為紅糖既能補血，又能供應熱量。但是，久喝紅糖水對子宮復原

　　產后的調理對于產婦的恢復是很重要的，特別是坐月子期間產婦的休息和飲食。為了產婦身體的早日恢復，在月子里有一些食物是絕對不能吃的，看看你有遵守以下的飲食禁忌嗎? 　　產后忌吃辣 　　產后忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。 　　產后忌吃酸 　　哺乳期，很多人認為要給孩子喂奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。酸類食物還會阻滯血行、不利于惡露的排出。 　　產后忌吃太咸 　　鹽在體內會產生凝固水分或血液