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　　夏季分娩的新媽媽，由于天氣炎熱，許多新媽媽會比較沒有味口，因此尤其要注意科學的產后飲食，在此，我們就一起來看看，新媽媽在夏天產后不能吃什么。 　　一：不能吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。 夏天產后不能吃什么 　　二：不能急于服用人參 　　剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導致新媽上火。

　　對于剛剛經歷完分娩的產后新媽媽來說，在產后一定要注意正確的飲食，以便幫助身體的恢復，在此，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，產后不宜多吃西瓜，請看下文相關詳細內容。 　　不宜在飯前及飯后吃 　　因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。 提醒：產后不宜多吃西瓜 　　西瓜不宜吃得太多 　　因為西瓜屬于“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。 　　少吃冰西瓜 　　雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室

　　大家都知道，新媽媽在產后的飲食方面應該要有所禁忌，那么到底應該如何科學的飲食呢?下面我們就一起來看看，本文整理出的專家講解產后坐月子飲食宜與忌。 　　產后進補，因個人體質而異 　　“坐月子”向來被女性視為產后改變體質的重要階段，目的是要通過適當的飲食和生活調理，以協助產后媽咪們盡速恢復體力，重新回歸正常的生活。 　　“產后進補”這個觀念，源自于我們的老祖先，古代中醫學認為：“產后氣血暴虛，理當大補”。加上過去農業社會里，由于婦女平日辛勤勞動，加上營養較為不足，所以，往往利用坐月子的時候，好好休息，大補特補。 專家講解產后坐月子飲食宜忌 　　反觀現代社會生活普遍富裕，女性平時不僅少運動而且肥胖率增高，懷孕期就已經開始拼命進補，至于生產后就更不用說了。但是，這種傳統的坐月子方法，對產婦是一件好事嗎?

　　親親寶貝小編提醒新媽媽們，產后飲食千萬不要偏食和挑食，更不要盲目的忌口，請看下文講解的相關詳細內容。 　　哺乳期間，營養必須全面，才能滿足嬰兒和產婦自身的需要。如果產婦有挑食或偏食的習慣，哺乳期必須改正。也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響嬰兒和母親雙方的健康。 　　山楂酸甜可口，能增進食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。廣東地區的產婦喜進食大量的糖醋泡過的生姜，此物也有縮宮、去寒之功效。 產后飲食請不要盲目忌口 　　產婦需哺乳，排骨、豬蹄、鯽魚等有下奶作用。湯類滋味鮮美，能促進食欲和分泌乳汁，宜常服，不過湯的營養不如肉，所以湯和肉應一起吃。 　　產婦由于較多地臥床休息，如之分娩時的損傷，大便時不敢用力，糞便積滯且呈干燥狀。若每天吃些新鮮蔬菜(芹菜、韭菜、胡蘿卜、綠豆芽、大白菜等)、肉，則能使大便保持通暢。 　　總之，月子里

　　產后的飲食很關鍵，特別是月子期間的飲食，是需要新媽媽們高度重視的，在這里，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，產后飲食禁忌，請記住以下這五大點。 　　1、不吃酸辣食物及少吃甜食 　　酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩并轉化為脂肪，引起產后肥胖。 產后飲食禁忌：記住這五點 　　2、不吃鹽漬食物不飲酒 　　鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。 　　3、忌多吃味精 　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒

　　親親寶貝小編提醒新媽媽們，在產后坐月子期間，一定要科學的進行飲食調理，以下這七大產后月子期間的飲食禁忌，是需要新媽媽牢記在心的。 請牢記產后這七大飲食禁忌 　　一、忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。 　　二、忌過早大量喝湯 　　適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　三、忌吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產

　　不少產婦在坐月子的時候都容易犯一些飲食上的錯誤。因為新媽媽生完寶寶后身體虛弱，想自己的身體恢復得快一點對寶寶哺乳，那么下面親親寶貝小編為你總結下這些容易走進的誤區! 　　1.過早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 　　糾錯法： 　　產后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。 　　2.給產婦喝濃湯 　　這里所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。同時，產婦

　　對于產后新媽媽來說，在產后喝湯，喝紅糖水是非常關鍵的，但在這里，親親寶貝小編要提醒新媽媽們的是，產后喝東西一定要有所講究，請看下文詳細講解： 　　忌過早大量喝湯 　　適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生腫脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 總結產后三類飲品類禁忌 　　忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。 　　忌喝大量白開水 　　一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果產婦喝進

　　對于產后新媽媽來說，要休息好是很關鍵的，因此，對于一些不利于好睡眠的食物，新媽媽們要盡早避開，那么哪些食物與好睡眠犯沖呢?請看下文列舉出來的一些： 　　1、肉湯 　　晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高，最容易發胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。此時，不妨選擇一些菌類湯。 產后少吃與睡眠犯沖的6類食物 　　2、辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物 　　日前，澳大利亞一項研究顯示，吃辣后，在睡眠的第一周期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。 　　3、紅薯、玉米、豌豆等產氣食物 　　在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。 　　4、咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物 　　尤其一些對咖啡因特別敏感的人，可能持續興奮的時間更久。此外，咖啡因還有利尿作

　　產后新媽媽多喝雞湯是不錯的選擇，但在這里，親親寶貝小編要提醒媽媽們的是，老母雞燉湯其實并不適合產婦，想知道其原因，趕緊看看下文詳細內容吧。 　　從中醫的角度來說，母雞的雞肉屬陰，比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者食用，這也是老母雞湯能受到很多人推崇的原因。而老母雞由于生長期長，雞肉中所含的鮮味物質要比仔雞多，這是使雞湯味道更鮮美的主要原因。另外，老母雞中脂肪含量比較高，燉出的湯也更香一些。 提醒：老母雞燉湯其實不適合產婦 　　不過，從營養上來說，仔雞雞肉中的營養成分要比老母雞高得多。首先，仔雞的肉里含蛋白質較多，而老母雞肉中蛋白質含量較少。其次，老母雞的雞肉只占其體重的40%，且多是脂肪和彈性結締組織。彈性結締組織是一種不溶于水的彈性蛋白，只能被人體少量吸收，會使老母雞的營養價值有所降低。而仔雞肉在做熟后，雞肉很容易分離開，變得細嫩、松軟，這說明，其中含彈性結締組織比較少，營

　　對于產后新媽媽，身體還處于恢復期，因此，對于食物的選擇一定要非常小心，本文，親親寶貝小編就總結出產后新媽媽需要忌口的食物，一起來看看吧。 　　產后忌吃辣 　　產后忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。 總結產后要忌口的食物 　　產后忌吃酸 　　哺乳期，很多人認為要給孩子喂奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。酸類食物還會阻滯血行、不利于惡露的排出。 　　產后忌吃太咸 　　鹽在體內會產生凝固水分或

　　為了產后新媽媽的健康與安危，親親寶貝小編在些提醒新媽媽們，一定要注意產后月子期間的飲食禁忌，比如本文列舉出來的4條產后飲食禁忌，就是新媽媽們不可忽視的。 　　一、禁食寒涼、辛辣。 　　產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。 謹記4條產后月子飲食禁忌 　　二、產后飲食不宜大補。 　　和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。 　　三、蔬菜、水果不可少。 　　對于蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身

　　對于產后新媽媽來說，在坐月子期間，一定要科學的進補，對于一些不利于身體恢復的飲食，要及時的避開，比如以下這3種食物，就是新媽媽月子期間要忌食的。 　　1.產婦不要吃巧克力 　　產婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。 　　所以產婦最好不要吃巧克力。 產后月子里要忌食3種食物 　　研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。 　　2.忌食過咸食物 　　因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。 　　3.其他應節制的食物 　　蔥、姜、辣椒等辣物，一次

　　很多媽媽在生產完之后就想快速恢復身材，那么產后減肥要注意些什么呢?產后熱控減肥有什么誤區呢，讓親親寶貝小編給你說說! 　　產后熱控減肥誤區一：熱控減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃。 　　這對于熱控減肥計劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量大于攝取的熱量，這就是熱控減肥的基本原理。所以低熱量的食用品才是飲食首選。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食用品，它們統統是高熱量的。 　　產后熱控減肥誤區二：“多餐”就能熱控減肥。 　　少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處于平穩的狀態，但條件是：逐日攝進的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但假如你只記住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下來，比原來里一天三餐的食量還大，結果不言自明。

　　現在冬天天氣很冷，很多新媽媽可能忍不住要品嘗美味的火鍋，但是親親寶貝小編要提醒你了，媽媽吃火鍋，可能寶寶也會上火，以下媽媽就是一個例子! 　　琪琪是個標準的火鍋達人，饞了好久的她在生完寶寶后終于可以敞開吃了。這廂媽媽吃得過癮，卻不知道那邊剛滿月的小寶寶可是受罪了，口臭、眼屎多、便秘、食欲不振，睡眠不安等“上火”癥狀均出現在寶寶的身上，全家人手足無措只好去醫院求助。 　　據南京市婦幼保健院兒保科張敏副主任醫師介紹，對于母乳喂養的寶寶而言，如果媽媽不注意攝入食物性燥，也會導致寶寶出現“上火”癥狀。火鍋是一種偏燥的吃法，火鍋里的湯水煮久了就變得燥熱，各式蘸料大多配有辛香料，再加上羊肉、牛肉等肉類都偏燥，就是“燥上加燥”，小寶寶受媽媽飲食影響，也會吃到“火奶”而上火。這里建議媽媽們少吃火鍋，

　　坐月子的產后媽媽真是回復身體的時候，這個時候體質比較虛弱，在飲食方面尤其需要多加注意，以免落下病根。因此，在飲食方面，應該注意幾下幾個方面： 　　1、忌食寒涼生冷食物：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。 　　2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產后氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響 　　睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。 　　3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。 　　4

　　很多新媽媽在產后催奶都會大量食用雞蛋或食用豬腳、雞湯補腎，但是其實不正確的催奶方法有可能會影響產婦的身體健康，那么產后催奶的正確方法到底是什么呢? 　　● 產婦為催奶變身“蛋神”、“雞神”，中西醫專家表示產后調理莫亂來 　　● 西醫：過量攝入高蛋白，小心肝腎超負荷 　　● 中醫：豬腳催奶并非人人適宜，六種體質各有妙招 　　產后乳汁少，是困擾不少新媽咪的難題。為了達到催奶效果，有媽咪每天堅持吃16~18個雞蛋，被戲稱“蛋神”，還有媽咪3個月內吃掉100只雞，被稱“雞神”。婦產科專家稱，“蛋神”、“雞神”等不正確的催奶法可導致產婦肝腎功能負擔過重，并出現糖尿病等產后代謝綜合征。中醫則認為，使用催奶食譜也要看產婦體質，避開催奶誤區。

　　產后媽媽吃什么好呢?媽媽生產完一定是元氣大傷，因此在這個時候飲食一定要十分的注意，那么產后媽媽的飲食調理要注意什么呢? 　　“一切要靠科學說話”，朵朵奶奶來伺候朵朵媽的月子也有很大壓力，所以就很虛心地向李茜請教，生怕自己的老觀念讓媳婦有意見。李茜果然不負所托，給了朵朵奶奶一份食譜，寫的全是產后飲食的調理。朵朵奶奶看了一遍，開始認真地按食譜做飯。 　　生產完身體受到了巨大的損耗，這個時候的飲食一定要合理妥善，如：要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品;同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。 　　產婦飲食調理七原則 　　總體來說，產婦的飲食調理應從以下幾方面入手： 　　一是補血 　　新媽媽產后失血較多，需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補

　　產后的媽媽最重要的是最好月子，哪些應該做的就要做充分，不應該做的就要避開。月子坐得好不好關乎到產婦以后生活的健康。產后媽媽在飲食和生活上有哪些禁忌呢，要牢記啦。 　　產后媽媽飲食八項“不宜” 　　1、不宜滋補過量 　　一般女性分娩后，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。 　　2、不宜馬上禁食 　　通常女性產后體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養十分不利。

　　產后的媽媽如釋重負，覺得放松了就可以無所顧忌的吃東西。但是產婦依然有很多生活和飲食上的禁忌需要注意，特別是坐月子的期間。快來看看，你有涉及這些禁忌嗎? 　　產后媽媽需要好好休息，補充營養，以幫助生殖器官的恢復，并為分泌充足的乳汁創造條件。由此可知，產后媽媽如何科學地補充營養很重要，所以必須要重視食養。食養要求媽媽要養成科學健康的飲食方法，以保證產后媽媽獲得均衡的營養，為哺乳寶寶打下堅固的營養基礎。另一方面，科學飲食能避免出現產后肥胖、產后水腫等各種產后多發癥，保障媽媽的健康。因此，對于年輕的媽媽來說，要確保產后身心健康與體形健美，必須重視“坐月子”時的科學飲食，應以充足的能量、高蛋白質、適量的脂肪、豐富的無機鹽、維生素以及充足的水分為原則，要注意避免進入下列飲食誤區。 　　一、大補特補 　　產后為給產婦補充營養，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產后