很多媽媽在生產完之后就想快速恢復身材,那么產后減肥要注意些什么呢?產后熱控減肥有什么誤區呢,讓親親寶貝小編給你說說!
產后熱控減肥誤區一:熱控減肥期間吃得少,所以就要挑最好的吃。
這對于熱控減肥計劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量大于攝取的熱量,這就是熱控減肥的基本原理。所以低熱量的食用品才是飲食首選。而“挑最好的吃”——那些味道好的,往往是香的、油的、甜的,做工精細的食用品,它們統統是高熱量的。

產后熱控減肥誤區二:“多餐”就能熱控減肥。
少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量,讓代謝相對處于平穩的狀態,但條件是:逐日攝進的總熱量是固定的,我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但假如你只記住了“多餐”,嘴不停地吃,一天下來,比原來里一天三餐的食量還大,結果不言自明。
產后熱控減肥誤區三:晚睡、熬夜就能瘦下來。
累瘦了的說法,越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢,你可能會吃夜宵,吃夜宵一般來說會讓你更胖。為什么呢?從生物學上講,人是白天活動的動物,到了晚上,人體的各種性能就自然地進進了休息狀態。唯獨合成贅肉的胰島素,在晚上分泌的較多。這就意味著:吃同樣的東西,在晚上更輕易變成贅肉沉淀下來。所以,中醫有“天人合一”的健康說,就是天亮了好好工作,進夜了就要好好休息。
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